Q：盆骨前倾怎么锻炼？需要放松哪些肌肉？

Q：想问一下每个部位的训练一周应不应该超过两次？

Q：做腹肌撕裂者等腹肌锻炼后腰酸的不行，怎么办？

Q：直腿硬拉感觉拉伸的是小腿部位是不是不正确啊？

Q：猎鸟狗的动作该怎么找到背部发力的感觉？俯身划船背部是打直还是稍微拱起？

Q：能分别介绍一下罗马尼亚硬拉、美式硬拉、直腿硬拉、相扑硬拉和曲腿硬拉五者训练部位的侧重点，还有动作要点和注意事项咩~~

Q：求锻炼背部的方法，主要是腰肌劳损，上班一族好痛苦啊！

如上图，从82.4千克到68.4千克，用了两个半月时间。PS:按照惯例还应该晒腹肌照的，还没练出来，就不晒了，哈哈。

有可能练哪里瘦哪里吗？

增肌就是要摄入足够多的蛋白质吗？

Q：马甲线养成系列运动是有氧运动还是无氧运动？减脂阶段适合训练吗？

Q：老师您好，我想问一下，健身房锻炼后肌肉不酸痛是否说明练得不够到位？

Q：为啥我看的所有健身视频包括普拉提第一课，仰卧起坐起来的时候都是呼气呀？我自己做的时候都是吸气诶，请问哪个才是正确的？

Q：请问一下老师，卷腹这些腹肌训练，腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙？哪种对腰椎负担小？还有一个问题，腹肌训练会损伤腰椎吗？

Q：老师，我想问，怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌？比如平时我用哑铃做划船和耸肩，但是感觉没有什么效果。

Q：男，身高181，体重100公斤减到70公斤用了6个月，现在是否需要开始增肌了？增肌的周期一般需要多久？增肌期在训练上出了有氧的减少，和减脂期还有哪些不同？是否要进行无氧分体训练或力量举？怎么练肌肉线条会更明显？

Q：腹肌不对称正常吗？有办法让它对称吗？

Q：做腰腹的运动脖子酸正常吗？

Q：每次到背部的时候就特别担心，重量轻了怕没有效果，重量大了又怕动作变形导致受伤，是不是太心急了？

Q：如何练出大块头？我在力量训练的时候有时候总感觉没有练到位，比如卧推完之后第一组胸部充血，第三组就感觉没了，这是不是动作不标准的原因？