Q：手臂肌肉进展很慢，系统健身有一年时间了，胸背部都在长肉就是手臂和肩部长肉线条也不明显，真是苦恼啊。

Q：“右腿比左腿粗很多，大概2CM左右，想问问这个有办法通过运动矫正吗？是不是要加强右腿的训练？”

Q：我每隔两天到健身房锻炼一次，请了健身教练，每次力量训练基本严格控制在50-60min。

Q：感冒、生病期间能不能做力量训练？

Q：健身会不会造成肌肉太大不好看？

Q：训练后怎么回感觉腿变粗了？

Q：想要减脂，但同时还希望能练出线条，一周做几次有氧运动合适？力量训练可以每天做吗？

Q：理想的增肌进度应该一个月增加几磅体重？

Q：除了有氧运动外，无氧运动是针对几个肌群反复练习好，还是大部分肌群都过一遍好呢？

Q：想练胸肌，需要每天锻炼吗？要加大力量吗？

Q:喝酒会影响增肌与减脂吗？

Q:没有健身房的学生党该如何健身呢？

我觉得适应多数人的一种方法就是先减脂再增肌，而不是增肌后减脂，或者二者同时进行。我建议想要增肌的话体脂最好降到12%以下（男士）之后 ，再考虑增肌。

Q:怎样消除腹部顽固脂肪？

Q:增肌成功之后，如果运动量减小，肌肉的力量和外形是否也很难降低回来？

Q:关于同一肌肉群不要连续2天练与日蹲300是否矛盾？

Q:力量训练的时间如何控制？

Q：腿部本来没有多余肉，若是练习了会不会小腿肌肉发达？

Q：女生力量训练时应使用多重的哑铃？ 

Q: 俯卧撑训练时感觉练的都是手臂，胸木有感觉，怎么回事呀？