过度训练
想提高训练成绩？首先懂得如何休息精选
『训练、休息、营养』，是训练成绩想要进步的不二法则，但大部分的铁人们都太着重于训练，甚至会花很多时间去讨论训练的距离、配速、时间等。但却都忽略了休息与营养的重要性，今天就来讨论一下休息的重要性吧！
如何判断过度训练？如何避免过度训练的发生？精选
您是否有过明明为了比赛准备好一阵子，眼看比赛就快到了，却浑身提不起劲出门练习；或是身体莫名的疲劳、感冒好一阵子怎么都看不好；偶尔还兴起一股干嘛这么累的念头？乾脆不要练了…
过度训练，可能出现的8个迹象精选
脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、懒散、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因为运动完，出现以上的症状吗？有一篇“8 Signs You Are Overtraining(过度训练，可能出现的8个迹象)”，一起来了解，你是否过度训练了呢？
关于过度负重拉练的一些逆耳之言
【现象】
不少山友因过度负重拉练，导致身体受到不同损伤，如关节受损，韧带、肌腱或肌肉拉伤等。
致命训练:横纹肌溶解
横纹肌溶解首次出现的时间是在1940－1941年二战期间，主要用来描述伦敦空袭中那些遇难人员的粉碎性伤害。而最近描述得更多的地方则是在Eugene的车库里。
仅有12%真正健康 运动让运动员丢健康？
编者按：体育运动披上了浓厚的商业色彩如今已不是什么秘密。运动员获得奥运会冠军，除了会得到国家重金奖励外，一些公司也会趁机搭车，对冠军奖房子、赏汽车，花样繁多。这些诱人的奖励让许多人红了眼，他们只看到了冠军的辉煌，却不知道冠军背后的辛酸，不知道大多数冠军失去了什么……
警惕运动过度的12种红灯现象
要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况？？例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。（准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况）。最后还应该在操练的间歇时段中，获得充分休息。
