PRO田径选手对于业余跑步运动的相关看法
近年来跑步运动逐渐风行，不分早晚路上随处可以看到业余跑者们在努力练习着, 即使刮风下雨也在所不惜。每周全台各地举行的比赛更是有如雨后春笋一般冒出来，每到周末就会看到跑友们四处征战，破PB的、上台领奖的、骂比赛办得很烂的留言满天飞。平日则是努力在网路上搜寻关于训练的文章，不愿放弃任何可能进步的机会。
《慢慢动 自燃瘦》书籍摘录：肌肉训练和有氧训练应该哪个先？有氧训练到底要持续多久才会实际感觉到效果？
肌肉训练之外，还是要做步行等其他运动比较好吗?
《我不是天生瘦》书籍摘录：女性跑步经常会问的问题精选
◎ 跑步会让小腿变粗变大吗？
跑步最常用到的是大腿前侧的肌肉，其次才是臀部和小腿的肌肉，尤其是小腿肚的肌肉不仅是走路或是站立其实都会使用到，而我们一般看到肌肉发达的跑步者都是需要爆发力强大的短跑选手，而慢跑及长跑的运动者则都是线条纤细肌肉结实瘦长的！所以如果你选择慢跑再搭配运动后的伸展及拉筋，根本不用担心小腿变粗的问题，就我自己来说，持续每周2～3次的慢跑以后，最明显看到的是小腹变得平坦，手臂线条更为好看，当然腿部肌肉也更是变得结实有弹性不会松垮垮的。
《瘦得有态度》书籍摘录：名模王丽雅为你解答关于减肥塑身的十个问题
1. 三餐都吃水煮的东西是正确的吗？
只吃水煮餐或单一食物会让身体营养不良，建议水煮餐摆盘后可淋上好油，例如亚麻仁油或橄榄油。有些 食材也不适合过分烹调，有时可用蒸煮方式取代。
女性跑步运动指南：MC来的时候，到底该怎么办?精选
女性跑友们每个月MC来时，你们还会去跑步吗? 每次在电视上看到国际女子网球比赛，每一位选手都是卯足全力厮杀较劲，但是如果女选手们刚好MC来的时候，到底该怎么办? 总不可能等到每一位女选手MC都没来的时候才比赛吧！
麦克‧韦斯特法(Michael Westphal) 为所帕金森氏症患者创造奇迹获得波士顿马拉松门票
2015年6月，在美国缅因州，一位叫做麦克‧韦斯特法(Michael Westphal)的帕金森氏症跑者，以3小时32分的优异成绩完成了42公里的全程马拉松，而这个成绩足以让他有资格参加波士顿马拉松。
跑步是属于内心的 跑步者的对手只有自己
马拉松的起跑点也许有成千上万的参赛者，奔跑的途中也有无数人相伴，但过程的艰辛最终指向跑步者个人内心的感受。群体的热闹无法替代个人内心默默承受的孤单。
很好地诠释了目标管理理论的7个经典故事
第一个故事：爱丽丝的故事
“请你告诉我，我该走哪条路？”
“那要看你想去哪里？”猫说。
“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》
狄芭芭 (Dibaba)，打破了22年前『马家军』曲云霞创造的1500米世界纪录
7月17日于摩纳哥赛会上，来自衣索比亚的女性好手狄芭芭 (Dibaba)，打破了『马家军』曲云霞于1993年北京全运会创下的3分50秒46，狄芭芭以3分50秒07将维持12年光辉过去再度向前推进。
跑步赛事报名日益火爆，你成为 “路跑难民" 了吗？
近年来台湾在跑步赛事日益热门之下，想要跑马拉松可不是这么简单的事，除了平常要辛苦训练以外，要抢到参赛名额也逐渐变成了一门学问了。(本文章插图由 奇异葛的心请 KIWI提供…)
