初学者建议是用3-10磅的哑铃，根据自身能力选择。有条件的话可以选择购买重量可变的哑铃。
文章来源：FitTime
马拉松文章见：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/marathon
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Q：女生力量训练时应使用多重的哑铃？
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女性跑步运动常见问题
Q：女生力量训练时应使用多重的哑铃？
初学者建议是用3-10磅的哑铃，根据自身能力选择。有条件的话可以选择购买重量可变的哑铃。
文章来源：FitTime
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