在难得的冬阳下，从白天到黑夜，从热气难耐到冷风吹拂，场边的加油声，不间断的持续着，时间一分一秒的流逝，我享受着一圈一圈的累积，每一圈的完成，代表我个人的成绩再一次的突破，而这一切也是这几年来，每天所跑出来的一点一滴。

从几年前的东吴24小时，担任铁大罗维铭的补给员，开始嚮往站在跑道上的这一天，终于在去年的东吴12小时组，跑出达标的成绩，站上了跑道，赛前我做足了准备，从半年前开始不断的每月累积里程，10月份达到837的月跑量(5月-10月累积4057公里赤足里程)。

跑量是达到了，但赛前一个月忙赛事和工作，强度一直没训练到位，体能状况在使用NU SKIN的营养补给品后，一直维持着很好，赛前我也拟了一份24H的补给策略，所以当我踏上跑道的那一刻，我是从容自在而没有胆怯的!

前半段12小时，节奏掌握得很好，虽然天气不如我预期的湿冷，而是很热，但都还能适应，一切按表操课，4小时候转向量体重，掉了2公斤，高医师提醒要多补充，于是每10分钟我会再去大会补给区抓水果和小蛋糕吃也补充饮品。

前半段，有好一阵子都跟操山马的萝拉姐一起前后跑着，一圈约2:20~30节奏舒服顺畅，选手们经过时都彼此加油打气!气氛很好，国外的选手像风般，一圈一圈的流动过身旁，不知不觉你就会被这股动力感染，告诉自己跑下去!

与萝拉姐跑了好一段舒服的节奏

完成了12小时(278圈111.2公里)，和自己预期的目标相近，进补给站吃操山马团队准备的咖哩饭抬脚休息半小时，心想着突破200公里应该没什么问题了，这时有人看我的脚底都偏内侧着地，建议我可以分散受力到外侧，或许是这番的一点施力的改变，后半段跑着跑着，右脚的ITB就开始不适了。

跑到半夜凌晨2点多，速度越来越慢，场上的选手大多缓步前进或走走跑跑，加油声依然持续着，而且一补充水分就想上厕所，第16小时后，在一次小解后，看到按摩的帐篷没有选手，心想去按一下看会不会舒缓一下酸痛感，结果一进去就花了快半小时，一出来寒风一吹，全身颤抖惨了!失温，赶紧缓步走回帐篷，包紧睡袋，请老弟和老官兄泡一碗热泡麵吃，休了一回身体回温，才又回到场上，走一圈后再开始缓跑。

此后就越跑越不顺了，只要持续跑，其实比较顺畅，一缓步再起跑，右脚的ITB又开始隐隐作痛，这时才发现自己是不够坚毅的!其实现在的情况没有像在单攻南湖大山时，那样的艰难，那时的400公尺，我拖着双脚走了20分钟，现在平整的跑道，在怎样也不至于更慢吧!

天色越来越亮，加油的民众也越来越多，所有的选手在鼓励下，不自觉地又跑了起来，我知道我如果用走的，就会不想跑了，所以我坚持跑着!俊良与志中老师，这回我们这来自宜兰的三林有幸能获选参赛资格，一同跑着真的很难得，跟上他们的节奏一起前进好舒服。

24小时，看似很长，一点点小的错判，身体一出状况就会越跑越不顺了，这回在好的补给策略下，体能调整得很好，但心理素质却不够坚定，只跑好了上半场，其实觉得好可惜，但也是一次宝贵的经验，每一点一滴都是在累积，我相信会越来越进步的!

最后的一个半小时，场面真的High到最高点，居然可以越跑越兴奋，一路与加油的补给员击掌!这大概是我今年最美好的一段跑步时光了!倒数计时冲回终点前，与选手们、高大哥和补给员拥抱，谢谢他们陪我一起度过这美好的24小时!

我的补给团队操山马高大哥、老弟Allen、微笑老官

感谢东吴大学精心筹备的世界级赛事，让全世界的超马好手齐聚跑道，师生们的热情加油打气，高志明大哥号召操山马志工团队的不间断补给，特别是老弟Lin Allen和微笑老官的专职补给和NU SKIN的优质营养补给，让我这回在体力上维持得很好，赛前SHAPER MAN的李经理也赞助了腿套给我使用，真的是台湾制造的良品，陪伴了我整场。

一路帮我加油翻牌的东吴同学

这一路跑下来，铁大罗维铭引领我进入超马之路，因着凌波微步谢天任团长，让我发觉赤足跑的美好，这一次东吴大学24H的初体验，只跑出471圈188.788公里，离自己的目标还有很大的差距。

好喜欢和一群超马同好一起跑步的感觉，让我看到人类的无限可能，现场气氛很美好，最后谢谢家人长期对我的包容和场边所有朋友的加油打气!我都有听见，继续累积能量再出发!

感谢高医师领军的医疗团队，全程监控国内选手的体能状况，跑前一天测量体重64.4公斤，跑中62公斤，跑后一天64.4公斤，这次的24小时赛事，我身体的状况维持得很好，回复很快!跑24小时也是可以健康的!

作者林毓桓/夜鹭‧摩根：

“夜鹭”是他在荒野保护协会的自然名，“摩根”他的英文名字，灵感来自于宜兰清水海边的龟山岛M造型。是一位喜欢在自然里寻找感动、对地图莫名的喜好，以及喜欢奔跑在自然山林里的设计工作者。

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