原因有以下五点：
1、脂肪不会变成肌肉，肌肉70%都是水分，再者就是蛋白质然后糖分

关于肌肉的合成，将肌纤维拉到微损伤，然后身体去修复，这个过程中用到的能量多数是来自于糖分，用到的原料是蛋白质，而脂肪不会变成肌肉。

2、脂肪里面有雌激素，有把雄激素转化为雌激素的酶，雌激素会拮抗雄激素，对增肌不好，而减脂对于增加雄激素是有好处的。
3、增肌需要一定热量的摄入同时有大于热量的消耗，但也伴随着会有一部分的热量会变成脂肪，当我们身体里的脂肪太多时，热量也会更多的供应给脂肪，这样我们的身体又开始循环的先消耗脂肪，然后才是增肌。
4、一般情况下，增肌的同时你会感觉到腹部脂肪的堆积。这时，你会在增肌和减脂间徘徊，这种情况下往往增肌和减脂都不能做好，所以我们还先做好减脂然后再增肌。
5、最后在增肌之后都要减掉一些脂肪，先减脂能够让你在有信心，在你增肌变重之后减脂，你就会很清楚要怎样做才能更好的减脂，即使有一点点的胖，也不会对自己感到无力。
最后我的一个小小的建议：减脂也可以通过力量训练同时搭配饮食，而不是说只有增肌的时候才能做力量训练。

来源：fittime

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