A：盆骨前倾会导致下腰的压力增大，训练时很容易造成背部的过度弯曲，建议多锻炼一些瑜伽和普拉提，瑜伽中有很多修复矫正腰背的动作。做力量训练时，要时刻注意腰背不要过度代偿发力，多多强化下腰的肌肉群。防止久坐，多进行腰背拉伸，臀部的拉伸。

来源：fittime

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