A:腹肌不对称很大程度说明你身体两边的肌肉也是不对等的，所以多做一些统一发力的器械，固定器械，不要过多痴迷于单边轮换的训练方法。
Q:竖脊肌该怎么放松？
A:瑜伽柱是一个很好的放松方法，筋膜放松都很有效。
来源：fittime
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