Q:直腿硬拉感觉拉伸的是小腿部位是不是不正确啊?
Q:腹肌不对称正常吗?有办法让它对称吗?
中老年人容易“闪到腰”,这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以在确保安全的前提下,多练仰卧起坐和仰卧顶髋。