A：直腿硬拉最主要锻炼到的肌群应该是大腿后侧的股二头肌，会带到臀部肌群和竖脊肌。在做动作时，会最大程度拉伸到大腿后侧的腘绳肌，会带到小腿。如果你只有小腿有感觉，可以照着镜子看看动作是否正确，还有个原因，可能是你的小腿韧带不够好，所以小腿的直观感觉会更强。

来源：fittime

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