Q：想问一下每个部位的训练一周应不应该超过两次？

Q：身高167cm,体重63公斤现在在跟一个教练练习，我想尝试杠铃那些的重量练习，但是他说我目前的状态是“五花”，肥瘦在一起，现在主要练习无氧加有氧。唉，我到什么时候才适合开始重量练习呢？

Q：做腹肌撕裂者等腹肌锻炼后腰酸的不行，怎么办？

Q：直腿硬拉感觉拉伸的是小腿部位是不是不正确啊？

Q：猎鸟狗的动作该怎么找到背部发力的感觉？俯身划船背部是打直还是稍微拱起？

Q：臀桥做的腰酸，是不是动作不标准？该怎么注意发力呢？

Q：做窄距俯卧撑完全不得要领，手肘总是朝两边而不是朝后，有什么小技巧吗？

Q：求锻炼背部的方法，主要是腰肌劳损，上班一族好痛苦啊！

有可能练哪里瘦哪里吗？

增肌就是要摄入足够多的蛋白质吗？

Q：求解，腹肌需要多长时间才能练出来？

Q：马甲线养成系列运动是有氧运动还是无氧运动？减脂阶段适合训练吗？

Q：老师您好，我想问一下，健身房锻炼后肌肉不酸痛是否说明练得不够到位？

Q：请问一下老师，卷腹这些腹肌训练，腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙？哪种对腰椎负担小？还有一个问题，腹肌训练会损伤腰椎吗？

Q：老师，我想问，怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌？比如平时我用哑铃做划船和耸肩，但是感觉没有什么效果。

Q：有哪些动作可以练到上臀部啊？想屁股显得高一点！ @我要马甲线

Q：单腿深蹲后膝盖疼了咋回事？是动作不标准才会导致的吗？ @王大睿

Q：腹肌不对称正常吗？有办法让它对称吗？

Q：做腰腹的运动脖子酸正常吗？

Q：每次到背部的时候就特别担心，重量轻了怕没有效果，重量大了又怕动作变形导致受伤，是不是太心急了？