女性肌肉训练美女性感臀部身材

Q:臀桥做的腰酸,是不是动作不标准?该怎么注意发力呢?

A:
臀桥,作为每个女性翘臀的必备动作之一,其实这个动作很简单,如果你发现你做完腰很酸,并不是你的臀没发力,很有可能是你的腰太弱,腰部自然就会感到比臀部酸,先加强一下你的腰。

来源:fittime

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