55岁男性症状

因为听说打高尔夫球对身体好，所以开始接受朋友的邀约打球。运动带来的全身舒畅，常让我忘了考虑到年纪而过度运动，导致打完球后，常会肌肉痠痛。约一周前，走路时阿基里斯腱附近就有疼痛感。心想或许是运动不足的缘故，正考虑是否要增加一点运动量。

Q：做腹肌撕裂者等腹肌锻炼后腰酸的不行，怎么办？

Q：臀桥做的腰酸，是不是动作不标准？该怎么注意发力呢？

SPARTA POINT分享“运动完，你应该感到肌肉酸痛吗？”酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关係，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗？有一件事情是肯定的，如果你没有运动过或是进行很久没做的动作，酸痛只是一个这些肌肉又再被使用的指标。如果你不是运动或训练的新手，那么酸痛的代表的意思就比较复杂了。

早期运动后的疼痛可能每个人都经历过。有些人可能会对这些疼痛感到担心，这让他们在下次运动时倍加小心。
经历了早期的不适后，你的身体会很快适应起来。