A：不是，如果你的肌肉够强，并不是每次训练都会带来强烈的酸痛感。因为随着训练水平的提高，我们的身体，肌耐力越来越好，恢复速度越来越快，饮食跟上的及时，拉伸，休息到位。是可以让我们的身体迅速恢复的。所以有一定基础后，只有在瓶颈期，冲击极限，打破瓶颈的训练后，才会有强烈酸痛感。掌握好自己的身体状态，选择适合的重量，准备随时打破极限吧！

来源：fittime

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