观念错了，方法就错了；方法错了，结果也就错了。

Q：做腹肌撕裂者等腹肌锻炼后腰酸的不行，怎么办？

Q：求解，腹肌需要多长时间才能练出来？

Q：为啥我看的所有健身视频包括普拉提第一课，仰卧起坐起来的时候都是呼气呀？我自己做的时候都是吸气诶，请问哪个才是正确的？

Q：请问一下老师，卷腹这些腹肌训练，腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙？哪种对腰椎负担小？还有一个问题，腹肌训练会损伤腰椎吗？

Q：腹肌不对称正常吗？有办法让它对称吗？

Q：做腰腹的运动脖子酸正常吗？

Q: 为什么我练习腹部的时候，脖子会酸痛呢？（@猫的她、@鱼 等）