由于动作中有重心转移的成份，比起分腿蹲动作它更需要控制能力，可能对有些人来说，在动作控制上会面临问题。有一个提供身体"稳定"的方式，可以让后脚採滑板/滑盘或抹布来进行。往后滑时，后脚提供给身体额外的稳定；站立时，减少后脚的回拉辅助，而是尽量以前脚来让身体站直。
在《后脚抬高蹲的渐进模式
》中有提到，分腿蹲接下来可以渐进到后脚抬高蹲，这是一种渐进方式。若在操作后脚抬高蹲的动作有困难或是没有适合的椅子或器材，也可以尝试这样的渐进：
① 分腿蹲
② 滑步式后弓步
③ 后弓步
以上供参考。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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