1 使用椅垫
2 避免翘脚
3 每坐 1 小时，便起身活动筋骨。
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有效促进血液循环！
本书摘自采实文化出版《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》日本第一名的健康书，15招全图解加上DVD真人示范教你一天只要五分钟揉揉小腿肚，不但可以强化免疫力，还能有效抗老、防癌、降血压！
NG 姿势
翘脚会压迫臀部的血液循环，若长时间久坐，血液循环将会越来越差，双脚也会水肿得十分严重，身体健康更会日益恶化。
养成正确坐姿的 3 大重点！
1 使用椅垫
2 避免翘脚
3 每坐 1 小时，便起身活动筋骨。
▼
有效促进血液循环！
本书摘自采实文化出版《揉揉小腿肚的惊人自癒奇迹》日本第一名的健康书，15招全图解加上DVD真人示范教你一天只要五分钟揉揉小腿肚，不但可以强化免疫力，还能有效抗老、防癌、降血压！
