NG 姿势
翘脚会压迫臀部的血液循环，若长时间久坐，血液循环将会越来越差，双脚也会水肿得十分严重，身体健康更会日益恶化。

养成正确坐姿的 3 大重点！

坐着就可以练的瘦腰运动

    这是《步行瘦腰法》的坐姿训练篇。

天气不好的时候，夜深不方便外出步行的时候，作为热身运动，可以在坐着的时候锻炼腹肌！

步行运动之前来个“坐姿运动”，步行获得的腹肌锻炼效果会更明显喔！