运动、登山或上下楼梯等活动都可能造成脚踝扭伤，让人寸步难行。一般人的处理法就是到医院挂号就诊，照片子检查，然后绑绷带或上石膏，吃止痛药，痛苦地等待它慢慢消炎止痛，并且无奈地忍受它的后遗症，就是患部比较无力，或容易旧伤复发，或某个姿势时会诱发疼痛感。这些后遗症因为医学仪器不能检查出它的病灶在哪里，病根为何，所以通常无能为力。

崴脚，用医学名词叫，叫做“足踝扭伤”，是因为外力过重，导致的足踝超出了应有的用力范围，从而导致的肌肉或者韧带被拉扯，从而出现撕裂疼痛、肿胀的一种外伤损伤。正是因为拉扯造成的内部出血，从而形成血肿，所以崴脚要在24小时左右才能逐渐康复，此时切记不可马上热敷和按摩，这只会加重肿胀的情况。那么我们如何做才是正确的呢？

在《Anatomy for Runners》这本书的第九章谈到了灵活度的评估(Mobility Assessments)，首先，谈到了脚踝足背屈(Dorsiflexion of Ankle)的评估，来判断阿基里斯腱(Achilles tendon)是否有过紧的现象，改变了弹性能的储存与释放，造成运动效率的降低。

对于有在从事竞技型运动，像是篮球、足球、橄榄球的人来说，可能都有遇到踝关节扭伤的状况，而扭伤之后，有什么运动可以进行复健训练来做预防呢？在Core Performance网站上的“Return from an Ankle Sprain (踝关节扭伤后返迴球场)”文章中有提到训练的方式来降低再度扭伤的风险。

28岁未婚男性患者，反复右脚踝部酸胀、乏力不适4月余。

2008年12月25日因较长时间行走和站立后于当晚7点左右出现右脚踝足背韧带剧痛，停止走路疼痛完全消失，查体未发现异常阳性体征。