刚伤的时候（还不能行走）喷云南白药。[记得（回忆模糊）没过伤后没过多久（不能行走）回到老家，让村里的一个估计也不怎么懂的一个老太太用红花油在按摩疼痛的情况下忍着疼痛推拿按摩了一番（她说这样好），后来行走也是在父亲有些强迫的意味下行走，有些不适与疼痛吧，当时。](无论是消肿后还是消肿前，一直都没有固定脚踝.)
未痊愈（一个月后，2006.6月份），但能行走，又踢球 ，觉不适疼痛，但由于喜好依旧带着不适运动【一直在内心煎熬，每次踢完球都疼痛、不适，导致踢球很受影响，想休息疗伤，但看见同学在踢球（当时有一群关系走得比较近的同学经常在一起踢球的），自己也想踢而且觉得在足球方面可以证明自己（渐渐同学们开始的讥讽嘲笑在我心里也无限的放大），但是又因为这让人沮丧的伤，所以心理状况也每况愈下】 ，故一直未好。其间（重复带伤踢球后）也有去武汉体院的医院中医理疗【针灸、按摩、放上浸满中药水（麝香什么什么的）的纱布放在灯下烤。】。
后来灰心便放弃了运动很长一段时间。【实在受不了在学校的压力，我渐渐的与关系最好的那些踢球的伙伴们疏远，同时也就与同学疏远，学习上（当时学习很不错，XXXX(我所在区最好的高中，省重点)肯定没问题，XXXXX(在武汉最好的高中)如果上心也可以冲击的）也就全无心思。所以就休学了（2007.3月份）。】后来一直到2007.7 也有中医理疗【针灸、按摩、放上浸满中药水（麝香什么什么的）的纱布放在灯下烤。】。①那个年轻中医医生还让我转右脚脚踝，我问他问什么会有响声，他笑着不置可否、不置一词，好像当时说是正常的；但是我的左脚就没有响声，只有轻微的感觉。②当时右脚小腿肚维度小于左脚小腿肚维度（大概是肌肉萎缩吧）；年轻中医医生还让我锻炼：右脚单脚着地做蹲起运动。
现在（2011）右脚踝外侧韧带（扭伤的部位）较松弛 ，怕冷；内侧脚弓处有一坨肌肉僵硬 ，脚踝内侧韧带僵硬。
用力伸直右腿膝关节时，站立用力挺直整个脚时，靠内侧的小腿肌肉与膝关节相连处有拉伸不适感，有紧绷感，有黏在一起的感觉（与膝盖后内侧）。
近期可能由于受力不均（还是什么原因？）膝膝盖外侧有疼痛感，怕冷；好像有些o型腿的倾向。
踝关节外侧韧带在脚踝转动时有摩擦响声。
右脚有外八字现象【早期伤势未痊愈时（刚伤几个月，五年前）为睡觉舒服有趴着八角撇成外八字状;也因为伤势未痊愈而踢足球由脚弓接大力球向外撇觉有疼痛感。后一直这样，穿鞋、走路均有不适、不协调感】。颠球时可以感觉到：我是右利脚，但是左脚颠球可以单脚一直颠，但右脚向外撇，球也向外飞不易控制（也与以上所述的 右脚僵硬、不适有关）。
（由于从2010年夏天开始又因为太喜欢足球，所以2010夏天至今一直在踢足球，但是觉得这样的右脚让人很苦恼，穿鞋、走路也不适。足球技艺长足增长导致左脚某种程度上都强于右脚了；但是右脚伤势一直是块生理心理上都抹不去的伤痛，所以决心一定要解决掉。）
治疗情况：
刚伤的时候（还不能行走）喷喷云南白药。记得（回忆模糊）没过伤后没过多久（不能行走）回到老家，让村里的一个估计也不怎么懂的一个老太太用红花油在按摩疼痛的情况下忍着疼痛推拿按摩了一番（她说这样好），后来行走也是在父亲有些强迫的意味下行走，有些不适与疼痛吧，当时。
后来未愈重复运动不适后治疗， 是中医理疗：针灸、按摩、放上浸满中药水（麝香什么什么的）的纱布放在灯下烤。
当时年纪太小不知道能找什么渠道治疗，家长也并不是很重视，治疗了几个地方也没效果，5年来心里满是煎熬。
患者信息：男 19岁（5年青春 14岁受伤） 湖北 武汉
当初足球背叛了我，我知道我只能在足球上完成我的救赎。（这句话里包含了很多故事，不只是表面看上去的那么矫情。）
有一位自称“中医世家公子”的网友建议 掂脚尖 +跳绳+喝牛奶+不行房事
聊天记录如下:
alternativeend16:47:25
铁打医师是什么？ 他们怎么治疗？为什么要到香港治疗？怎么找到他们？在武汉可以找到老铁打医师吗？
疾魂茶16:58:45
能够找到！铁打医师就是专治关节性创伤例如扭伤、拉伤、脱胶、错位。。。等一系列疾病的医生！因为香港很多这样的医馆和医生!武汉这样的大城市应该很容易找到！
alternativeend16:59:48
跌打医师吧？
疾魂茶17:00:08
嗯！
alternativeend17:00:29
那他们不也是中医出生 用中医的方式理疗吗？
alternativeend17:00:48
你又为何说我治疗错误？
疾魂茶17:01:27
我想问下你是多长时间才去找中医治疗的？
alternativeend17:03:00
记不大清了，就是受伤后一个月应该没痊愈就踢球，然后一直带着不适踢球，后来实在太煎熬就去治疗了。
疾魂茶17:09:50
那你很难治疗了~
疾魂茶17:12:26
在发育时期受伤的情况下~还没有修养100天就爆发性运动~骨头、根键、肌肉都基本定型！要弄好就一定要修养~特别不能进行房事！精气乃是男性治愈能力的原力！
alternativeend17:15:05
alternativeend17:15:26
你是学中医出生的吗？
alternativeend17:15:44
那我怎么办？怎么办？
疾魂茶17:17:32
==我在忙~
疾魂茶17:18:05
你先给我个好评~嘻嘻~
疾魂茶17:21:22
先采纳我嘛兄弟~
alternativeend17:22:18
我还没找到治疗方案，不知道是你说的对，还是你楼上那个那兄弟说的对。唉 ，
疾魂茶17:24:49
一样原理！
他的方法是破而后立？
你懂这个么？
alternativeend17:25:03
你是学中医出生的吗？
alternativeend17:25:18
那我现在到底应该怎么办呢？
疾魂茶17:28:03
后天理疗~
alternativeend17:28:15
？
疾魂茶17:28:31
每天踮脚尖200下！
alternativeend17:29:14
嗯。就这吗？
疾魂茶17:30:04
我是中医世家的公子~不是学中医出生的！
但是比书上学到的东西要实用！
alternativeend17:30:32
嗯
alternativeend17:30:38
每天踮脚尖200下！alternativeend 17:29:22嗯。就这吗？
疾魂茶17:30:49
你能坚持下去就会有好转~
之后能活动了就跳绳！
疾魂茶17:30:54
1000下~
alternativeend17:31:14
“能活动了”是什么？
疾魂茶17:31:19
嗯~
alternativeend17:31:29
我现在就在踢球啊
alternativeend17:31:45
“能活动了”是什么意思?
疾魂茶17:32:04
就是不适没那么严重的时候~
疾魂茶17:32:23
注意补钙~喝牛奶最容易了~
alternativeend17:32:31
嗯
alternativeend17:32:36
还有呢？
疾魂茶17:33:05
还有就是要注意别太操劳！凡事都有个度~
alternativeend17:33:34
?不要过度锻炼是吗？
疾魂茶17:34:32
我是说~根和韧带！
疾魂茶17:35:07
就好比橡皮筋一样~拉多了会断~
alternativeend17:35:30
根？
alternativeend17:35:36
哦
疾魂茶17:36:46
快去采纳去~55555555555我求你了
alternativeend17:37:21
我的问题还没解决呢 ，我会采纳的。。。。
alternativeend17:37:26
alternativeend17:37:37
我着急啊
疾魂茶17:50:19
坚持哦~什么都是贵在坚持~爱情、事业、健康。。。。
alternativeend17:51:07
就是这些锻炼方案了吗
疾魂茶18:06:43
嗯~不用很复杂的！若果还没好转就再找我吧！
注意不能行房事哦！100天
疾魂茶18:07:15
既简单有见效的方法~
alternativeend18:07:16
我19 没女友
疾魂茶18:07:26
打飞机也不能
alternativeend18:07:53
掂脚尖 跳绳 喝牛奶吗？
疾魂茶18:07:57
嗯
疾魂茶18:08:13
我的好评呢？怎么还没呢？555555555
alternativeend18:11:40
这主要是治疗什么的？
alternativeend18:11:53
是哪方面的
alternativeend18:11:57
哪个部位的
alternativeend18:12:00
哇、
疾魂茶18:13:21
根键、膝盖以下所有软组织！
alternativeend18:13:56
根键？
疾魂茶18:14:02
强化肌肉和韧带
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alternativeend18:14:40
跟腱？
alternativeend18:14:42
嗯
alternativeend18:14:54
那僵硬的感觉呢？
alternativeend18:14:59
怎么办？
疾魂茶18:15:04
疏通所有淤血和令坏死组织再生
疾魂茶18:15:32
就是有些淤血块和坏死组织啊！
alternativeend18:15:33
踮脚、跳绳可以 疏通所有淤血和令坏死组织再生 ？
疾魂茶18:16:50
嗯~不但疏通和坏死组织再生！
还可以提高机能活跃度~
alternativeend18:18:35
掂脚尖 跳绳 喝牛奶越多越好吗？
疾魂茶18:18:46
因为你不断的刺激那里的潜在细胞~
身体的刺激会反应到脑部~然后再生~
alternativeend18:19:08
嗯 掂脚尖 跳绳 喝牛奶越多越好吗？
疾魂茶18:19:11
要适度~
疾魂茶18:19:29
承受的能力范围之内~
alternativeend18:19:30
怎么个适度法？
alternativeend18:20:10
我能忍受的
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alternativeend18:20:17
什么叫承受的能力范围之内
疾魂茶18:20:33
就好比喻你做仰卧起坐！平常人一次可以做50下左右~
疾魂茶18:20:44
再多就做不下去了~
疾魂茶18:21:01
这就是那个点~懂么？
alternativeend18:21:21
嗯 休息一下不就又可以做了
疾魂茶18:21:28
不能~
疾魂茶18:21:43
能量会跟不上身体需求的~
alternativeend18:22:16
alternativeend18:22:32
如果感觉有精力呢
疾魂茶18:22:37
心灵的特破跟现实身体的状态不是正比的~
alternativeend18:22:38
有能量呢
疾魂茶18:23:01
力不从心？懂不？
疾魂茶18:25:03
哎~~~怎么就不懂呢？
alternativeend18:26:08
嗯
alternativeend18:26:21
我知道
疾魂茶18:26:41
适度适度~
alternativeend18:26:51
掂脚尖是缓慢的吗
alternativeend18:26:56
一上一下
疾魂茶18:26:56
嗯~
alternativeend18:27:16
我知道 ，就是不累就行 是吗？
alternativeend18:27:24
适度
疾魂茶18:27:29
嗯~
疾魂茶18:28:24
不要累到第二天做不到 ~
尝试下第一天150第二天160这样加上去~
alternativeend18:31:23
哦
疾魂茶18:31:25
半个月左右就会有成效~一定要坚持~
不能做10天停1天~不能间歇！
这样人的大脑才会分配养分和能量到那一点那里！
这样细胞才能够长期处于兴奋状态~
alternativeend18:31:40
我还想适度的一个人踢踢球呢
alternativeend18:31:43
可以吗
疾魂茶18:33:48
ER。。。。。如果过量了~
细胞内部会缺少养分~一样会坏死！没有成效的！
适度适度！切记切记。。。
有空在找我聊吧~我有下班了！
alternativeend18:38:23
谢谢你le
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疾魂茶18:40:23
客气客气~医者求一个德字
alternativeend18:41:29
是 医德为首
疾魂茶18:42:02
alternativeend18:42:56
bye
你的问题是尽可能恢复踝关节的本体感觉！局部的肿胀可能是瘀血后的瘢痕。想才·消除的话很难！也许是你的血肿机化物体的突起。需要专业的大夫确认。小幅度的踝关节的活动进行循序渐进的功能性运动康复。平衡能力的训练才是你的出路！支撑带的佩戴也推荐，这样的保护利于你的康复！你找的“大夫”水平值得考虑！可以使用武体医院的软坚水进行外敷治疗！消肿水也可以使用！祝你早日康复！
