跑步机训练常见问题：户外跑步VS跑步机，哪个更好？

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绝大多数的人在选择健身或者减肥方式时都会毫不犹豫地选择跑步这项运动。

因为跑步本身是一件非常简单的事，并且没有太多的限制，但是众多朋友们在选择跑步后却发现自己其实又面临了一个新的选择，那就是——到底是该去户外跑步，还是该老老实实在跑步机上奔跑？今天，小编就从综合的方面来比较下跑步机与户外跑。

环境因素
跑步机胜
因为在户外，你会面临不同的天气状况，什么刮风、下雨、下雪啊......而且由于环境污染问题的日益加重，像雾霾这种恶劣的天气状况经常会出现，对人们的身体健康造成一定的危害，如果这个时候还去户外跑那就有点不太合适了。

安全因素
跑步机胜
关于这一点就非常明显了！因为在户外跑，会有很多不可测的意外，并且对身体的冲击力也会比较大，更容易引起伤病。

乐趣因素
户外跑胜
相比较，户外跑的乐趣会比在跑步机上奔跑来得更多一些。而且户外辽阔的视野和各种事物，会让跑者心情更加放松，更加愉悦，能让跑者坚持得更久一些。

消耗因素
户外跑胜
这个就不用多说了，在跑步机上跑步只要向前迈步而不需要后蹬发力。而户外跑会遇到更多的阻力，所以以相同的速度跑步，户外消耗的热量肯定就会更多些。

说了这么多，其实不管你是在跑步机上跑也好，或者是在户外跑也好，你都比那些坐在沙发上看电视剧或者趴在电脑桌前玩游戏的人强上千倍、万倍。

想在跑步机上跑的时候就去跑，想到户外去跑的时候也去跑，别把跑步这件事搞得太复杂了。

文章来源：跑步资料网

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