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铁人三项指南：游泳训练下半身下沉的主要原因

铁人三项科学游泳训练动作

许多上过动作分析的选手及铁友，共同的经验就是当B教练截取动作画面面时，会发现"下半身怎么会这么沉?!"甚至有人会怀疑这个拍的是我吗?!
其实下半身下沉是动作效率下降的主要原因，而造成"下半身下沉"的成因有：

铁人泳训除了"捷式"(自由式)"蝶式"还有"仰式"?!

室内游泳训练姿势 swimming

最近竹北周一的铁人及小铁人泳训，越来越多人加入。有些新加入的朋友下课后都有一个疑问，B教练，为什么训练时要练"蝶式"?!

没看错是"蝶式"，B教练铁人泳训除了"捷式"(自由式)"蝶式"还有"仰式"。几乎四式都练习?!为什么铁人这么辛苦?!四式都要会?!听听B教练怎么说吧…..

开放水域训练与泳池训练各自优点

铁人三项训练科学游泳训练开放水域

铁人赛越来越热，许多朋友入门铁人发现第一个门槛就是"开放水域恐惧"，到底铁人是不是先要再"开放水域练习游泳"呢?! 针对环境条件分析如下:

我的生活也变得一直要迁就比赛

Ironman World Champion Anything is Possible铁人三项比赛赛事logo

今年是我玩铁人正式满两年，头一年刚开始接触铁人比赛及路跑赛事，因为觉得很新鲜报名了超多比赛，几乎每个周末我都在各个不同的县市跑步或参加铁人赛。这样的生活模式是很好玩而且很健康，但我的生活也变得一直要迁就比赛，几乎哪里都不能去。于是，从今年开始我就决定要调整一下重心，不要这么常参赛。除了运动以外，我还有很多东西想要学啊~~~经过衡量后，铁人赛可以一次玩3项，比单一运动更有趣一些，所以我决定还是以铁人赛为主。