为了保障登山安全，内政部拟推动“登山分级”制度，将台湾百岳依难易度、季节分为六级，未来进入国家公园登山，须逐级申请。内政部官员指出，新制度将随“台湾国家公园入园入山线上申请服务网”上路，可望年底实施。

趁着清明连假，本部长带着自己的狗儿（Thulang，是一隻台湾犭）到位于坪林的湾潭古道健行。看牠玩得不亦乐乎，所以跟各位分享如何带最好的朋友到户外活动。

开放水域是许多人欲踏入铁人三项运动的心理障碍，尤其初学者容易产生“我连游泳都不会，如何在开放水域中安全存活？”的念头。但是，熟悉开放水域、同时也是LAVA赛事专属赛道安排的吴燿宇教练认为：“真正的泳技不是速度，而是速度之前的放松与自救！”若有这个观念，开放水域自然不会是问题。

我记得曾在许钦松大哥的文章中看到这段话，这么形容铁人三项226：“想像早上6:00横渡日月潭再加游500公尺（3.8公里），上岸后换上自行车骑回桃园龙潭（180公里），换上跑鞋再跑回总统府（42公里），如果在23:00前完成的话，你可以称为超级铁人！”

“很多人以为父亲拿我当目标在追，其实是我把父亲的精神当标竿，他对我的影响非常大。”──台维

1. Don’t let go.

不要放弃 快翻还没完全翻船时做最大的努力,身体平衡,拍桨推水或石头,常常在关键时刻稳住船身….这是迈向成功最明确的方法。人们通常在达到极限前就放弃，因此错失许多大好机会。只要撑下去，就能想出突破难关的办法。

最近指导的学员和朋友打赌，准备挑战标铁，利用周末第一次尝试完成51.5。为此已经私底下练习长跑好一段时间。但是过去骑乘脚踏车都是休閒骑，周末第一次40Km的竞速骑乘。吃足了苦头。结束练习后问B教练该怎么提升自行车踩踏的表现?!

这次报普悠玛113原先是想庆祝我玩铁人刚刚好满一年，因为比过好几场51.5的距离了，我其实不太担心113无法完赛,顶多就是完成时间的快慢而已，哪晓得人算不如天算…!

继上回介绍过〈您此生不可错过的十大城市马拉松〉后，一直收到许多朋友前来询问：你明明是铁人，怎么不介绍一下有没有此生非去不可的三铁赛啊？

“只有不愿做的事情，没有达不到的梦想”