1. 视线往前或抬头，颈部活动度不佳。
2.划手下压、或划手拨出水面。
3.躯干肌力不均衡，臀大肌力量不足，腹肌及曲髋肌力较发达

修正方式：

1. 低头看池底，或带前置式呼吸管，习惯低头自由式动作，以及换气时记得压头缩下巴。
2. 无论是锚定动作理论还是推水动力理论，游泳的动力还是来自于对水做功后水的反作用力，因此划手着重创造"水平"(向后方)的动作分力，减少向下及向上的分力。
3. 肌力不均衡的解决办法就是肌力训练，而"打水"正是游泳的专项肌力训练，试着打水时"低头"观察自己的身体水平，脚及躯干是否维持同一个水平。

B教练观点：
其实"游泳动作摄影分析"是把我们没看到的动作错误拍下来，并利用分析软体加上分析线条，将问题具体化。而这只是动作修正的前半段，重点是修改动作的后半段，找出错误动作的成因，进一步修改，并练习正确的动作，建立正确的动作知觉。
B教练铁人泳训时，更是利用最新的"水中耳机"及时的帮选手修正动作。动作中立即听到教练的动作修正建议。练习正确的动作，建立正确的动作知觉。 有兴趣欢迎来试试看。

文/Balance Wu

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