我自己认为一个体能教练(或运动教练),
进化的过程大概会问到三大类问题:
第一类问题：我应该要做,,,动作,才可增加我的,,,能力
吗（速度, 敏捷性, 爆发力, 投篮技巧...）？
初学刚入门的朋友, 大概问最多这类型的问题, 希望可以
藉由 “明确” 的答案,来解决自己遇到的问题, 我个人认为
这是非常自然的！在这个阶段里, 急着想探索运动员训练
的领域, 因此,各式各样的训练方式都很容易一股脑投入,
甚至“跟随” 某某权威, 也因此很容易迷失方向, 对于动作
或器材的变化有如着迷般的狂热, 却也常常搞得自己精疲
力尽, 却觉得自己好像只沾到了边（我非常清楚这个过程,
因为我就是过来人, 曾经非常狂热 “核心训练”, 相信这就是
一切解决问题的方法）.
第二类问题：请问一个大周期如何安排？
我该如何把速度训练放到非赛季当中？
请问进行最大肌力训练的方式,有哪些...等等,
这类比较复杂的问题出现~
会问这些问题的朋友们,基本上对生理学, 肌动学或是训练法
已经有了基本的认识, 手中的工具箱也有许多工具（训练
动作）, 但却苦于把这些所有的知识组合在一起, 甚至对于
一些议题也有了深刻地体悟, 例如：疲劳的管理, 运动员的
监控, 甚至是长期训练某专项选手;他们想知道的,
不只是What, 而是 How, Why?
重点在于 “实际的执行”,去认识这些宝贵的知识,
而非纸上谈兵.
第三类问题：不再局限“请问”的开头,
而是针对某种学术领域,相关研究的权威们,
或是最近的发表结果来做深入的讨论?
像是下面各领域的专家们,
爆发力训练- Dr. Stone, Dr. Newton,
Dr. Cornin, Dr.Haff
高强度训练/反覆冲刺能力- Dr.Buchheit, Dr. Bishop
耐力训练(减量训练)- Dr. Mujika, Dr.Lauresn
运动营养- Dr. Burke, Dr. Ivy
敏捷性-Dr. Yong & Dr. Sheppard
如果你还能够说得出一些顶尖训练机构的名称,
如AIS的 Dr. Pyne, Dr.Martin 或是卡达国家训练中心
的 Dr. Cardinale (过去担任过英国的 Head of
physiology),且你看得文章, 已经从,,部落格,
转移到 ResearchGate, PubMed....
或是上面那些专家们的网站,我想你对于体能训练的知识
已经在金字塔的顶端了！
但这三类问题的出现顺序并不是绝对, 例如对于蹲举的动作,
到现在仍然存在许多的争议( 像是膝盖能不能超过,
对髌骨股骨关节的压力, 对于ACL的剪力, 不同肌群的征招...
等等) ,但也有可能出现对研究非常的瞭解,
但对实务操作完全不熟悉的人！
NSCA前会长 Dr. Hoffman 在Sport Science 员桌
会议上提到：要成为一个好的 Sport Scientist,
至少要有能力传递两种领域的知识
(可能是运动生理加上力学或是其他组合),
这通常意味着需要拥有一个博士学位(Haff, 2011).
体能教练的演化需要在良性优质的环境下进行,
否则演化不成, 可能还会变成突变 !
例如,变成体适能,,领域的领袖(GURU),
每讲一句话大家都当圣旨, 完全没有科学根据,
美国因为网路发达, 有些体适能界GURU甚至还预测
地震＠＄％＃＄＾, 现在已经有人发起反GURU运动,
要大力抵制这样的乱象.
上面提到良性优质的环境, 指的是两种强而有力正确管道：
1.学术学位; 2.教练的再教育(教练系统的建立).
上面描述的三种问题类型, 需要在学术的环境当中,
提供适当循序渐进的课程,
大学主修或是专长- 成为运动指导员
先有运动生理, 心理, 力学的概念, 再加上对人体的了解
(解剖/肌肉动力/体适能/运动营养), 与运动技术的执行
能力(各种肌力训练/增强式训练/速度/改变方向技巧),
即可达到回答第一类问题的能力.
硕士学位- 学习成为体能教练（技术教练）
再者, 瞭解研究方法, 实验仪器操作, 运动训练法概念,
训练课程撰写, 并且实际执行, 除了训练选手,还长期监控
（疲劳/ 脱水/营养）, 也提供技术教练有关选手们的回馈,
成为运动团队的一份子, 并发现特定的议题, 试图用科学化
的方式解决（论文）.到了博士学位的层级, 除了要有前面
两项的基础, 更要有广泛的知识领域, 独立解决问题的能力,
这样的专家, 可以直接下场指导选手做肌力训练,
协助伸展恢复, 监控运动营养, 更能够执行具有信/校度的
实验, 发表国际期刊, 具有强烈的批判性思考,
在研究证据还没确认之前, 绝对不听信谣言,
或是散布谣言（突变的体能教练）！
上面我列举第三类问题的那些教授/专家们, 几乎每一个人
都拥有这样的能力, 如果你对于他们的背景够瞭解,
你会发现大部份都是体能教练（或是教练）背景,
所以对于训练的理论与实务有全盘的瞭解,
这也是他们能够成为运动科学家的原因!
教练的再进修, 又何尝不是如此呢？
让最基层的教练们, 拥有最基本的指导能力（肌力训练/伸展
课程编排…等）,加以严格的审核教练的执行能力,
因为他们每天训练的选手, 才是那群最重要的基底,
基础不好, 又怎么能要求到顶端的选手能够毫髮无伤呢？
教练系统的建立, 虽似漫长又无法得到立即成效,
但是给予教练们该具备的背景知识, 才能让他们充分发展
教练这门艺术 (如同医生需要漫长的医学养成,
才能够面对临床问题做灵活诊断和治疗).
我正在朝着成为运动科学家的路上努力着,
那现在的你, 会想问什么样的问题呢？
Haff. G. G, (2010) Sport Science: round-table discussion, strength and conditioning journal32: 2, 33-45
作者：江杰颖
文章连结:
