一、在操场上遛狗：
不管是带狗跑步或散步，这肯定都是令跑友感到困扰的事。遇到的如果是小型犭，还要担心会不会踢到牠；如果是大型犭，则要担心牠会不会爆冲追人。事实上大部份操场是禁止带狗进入的。

二、带小小朋友：
有些家长会带着连走路都还走得不太好的小小朋友在跑道上散步，因为太小的小朋友还不会判断危险，就会随着心情横冲直撞乱走，造成跑友还必须留心小朋友的动向，否则撞到小朋友，真的是有理说不清。

三、随地吐痰：
随地吐痰本来就是不卫生的行为，在操场内外都不应该做，不论是不是赤脚跑步的跑友，脚底踩到痰的时候做何感想！所以有吐痰习惯的人，请改一改吧！

四、在跑道上抽烟：
跟随地吐痰行为类似，在公共场所吸菸本来就是令人困扰的行为，对于已经气喘吁吁都快吸不到氧气的跑友，换气时还要吸入二手菸，真的是相当大的伤害！同时跑步的人对于菸味非常敏感，随地乱丢菸蒂更是影响跑道整洁。

五、身上有浓重的香水味
有些跑友有使用香水的习惯，在出门跑步前，会习惯性在身上喷上香水，但是如果因为担心流汗的体味比较重，所以要喷了太多的香水，可能会导致整个操场都充满了你的味道，但是并不代表每个人都喜欢如此厚重的香水味，甚至有些人反而觉得刺鼻，所以请有喷香水习惯的跑友，请酌量使用，最好可以在跑前一个小时先喷，运动时香味才不会太厚重。

六、并排散步：
操场本来就不是给人散步聊天的地方，有些年计较大的民众习惯晚上散步，还并排占据多个跑道，让跑友必须绕道而行，造成跑友相当大的不便。

七逆向跑：
所有人在操场上跑同一个方向，即便速度快慢不一，大致上还是可以判断动线超车，但是如果有人逆向跑，迎面跑来的状况可能会让跑友很难应变，如果晚上光照不足甚至发生相撞的意外。

八、倚老卖老乱指导：
现在网路资讯相当发达，即便是初学者在跑步前都可以先做足功课，再上路起跑，甚至对跑步的疑问，都可以透过网路与国手、国家级教练或其他专业人士交流，对于知识的取得可以说相当便利。但是，跑步时如果遇到一些陌生跑友，一边跑一边对你的跑步方式进行指导，这肯定是一个令人大翻白眼的情况。如果热心的跑友想要对其他跑友进行指导，不妨等对方休息在跑道旁一起分享比较不会影响他人跑步的私人空间。

九、一边跑步一边使用手机
很多跑友跑步时手机不离身，边跑边听音乐就算了，还要边跑边打卡、边跑边回讯息，这种人在跑道上越来越多。在跑道上用手机容易分心，速度时快时慢，相当容易发生意外。跑步要用手机的话，请先在跑步前设定好你的音乐跟跑步APP，然后就专心跑步，不要一边跑一边看着手机萤幕。

十、在操场四周吃东西
是否常在跑道上看见随风飞过的塑胶袋或空的宝特瓶，甚至还有在跑道上出现吃盐酥鸡用的竹签、打翻在地上变得黏呼呼的饮料等等，有些民众把操场当成公园的野餐场地，吃完了垃圾随手就丢，造成跑道脏乱影响跑者安全与跑步心情。

这些事情是不是都是在操场上令跑友们感到最困扰的行为呢？虽然跑友们在遇到这些情况时，大多只能无奈的接受，但是要改善台湾的操场使用状况，也必须有赖跑友们将正确的观念，宣导给所有的民众知道，这样让大家在使用操场时，友个高品质的跑步运动空间！

文章来源：runiround 撰写：Rechel Young

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