◎ 健康的身体状况
千万不要在身体不适的时候勉强自己跑步，尤其是参加路跑前，常常因为前一天的兴奋感而睡眠不足，或是因为现场状况造成空腹或水喝不足，憋尿就开跑！这些因素都会造成跑步时身体更加不适，严重者甚至会因中暑而昏倒。

运动时纪录心率资讯，现在可是运动族群的一门显学，更可以说是每一位跑友、车友、铁友、减肥友必做的功课。要能够在运动时纪录心率资讯，就必须要准备完整的穿戴式心律装备，以目前来说心率带以及心率錶仍是最多人选择的方案，虽然大家都知道纪录心率很重要，但是完整的心率装备也所费不赀，在这个每一分钱都要精打细算的年代，买下一整组的高品质的心率装备，对于小资族来说还真的有点令人退却，有没有更经济实惠的方式呢？

跑步腿会越来越粗吗？
这是很多想减肥的女孩子经常问到的问题。因为周围确实有人因为跑步变胖了、腿变粗了，但这究竟是跑步造成的吗？
如果想观察一个项目长期对于身材的影响，最简单和最直接的方法就是——看看长期从事这个项目的专业运动人士的身材。

不管是在白天还是在晚上
每当小编走在路上时
总是会看到身边有人带着耳机
不声不响地从小编身边跑过。
每当这个时候
小编总是会对这些人竖起大拇指
真是牛逼！
一个人！能够坚持跑很久！
忍受得了寂寞、忍受得了疲惫，
不管是从心理上，还是从生理上，
他都是一个强者啊！！

1982年的秋天，村上春树开始跑步
不知是否是个巧合
他在同一时间决定放弃之前的工作
开始成为职业作家

对于很多人来说，一句简单的坚持未必能够持之以恒，我们应该适当的“随性一点”，比如根据自己的喜好挑选一下跑步环境、根据自身体制选择适合的步速和距离。一定不要好高骛远，刚开始就定很远大的目标。哪怕一圈两圈也好，最适合自己的才是最好的。

各位春节回来，变成圆滚滚的请举个手。回想这个春假，有多少人像小安一样，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max！

有那些小技巧可以让自己每天坚持跑步？：

1、穿上鞋子就去跑。四十分钟左右，跑不动，就溜达。从散步开始，一点问题也没有。其实快走也会出汗，很舒服。

2、下一个【running】的APP，记录路线和成绩。然后再看也有点吃惊：不会吧，我还一次跑过五公里？不会吧，比昨天快了？

1回顾过去

如果你有训练日志，回头看看；如果有用手机APP和手表等其他记录工具监测训练状况的习惯，也可以回头看看过去1年的训练状况，看看在哪场比赛中状态最好？哪段时间训练最连续？找找哪次表现最差？是不是那段时间训练状态也不是很好？有没有因为受伤缺席训练的情况？从这些节点中，就可以看出应该在哪块改进？

与三五好友一起相约出门运动，是一件有趣又热血的事情，然而往往因为时间无法配合、距离太遥远，或是好不容易一起出门了，最后却一起走进火锅店大吃一顿，那么有什么运动是能跨越时间与距离，又是能一个人说动就动的运动呢？慢跑，或许是个不错的选择。

学校或公园的操场因为路面舒适，容易计算里程等优点，所以是许多人跑步运动首选的地方，然而操场由于是个封闭性的环境，所以如果来运动的民众若是不能遵守使用操场的潜规则，或是做一些令人讨厌的事情，更是让困扰的感受如影随形般地难以摆脱，究竟在操场上有哪些行为会令人感到困扰呢？

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是“出门跑就对了！”跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍了5件开始跑步前希望你已经知道的事。