在Trigger Point Performance的网站“ANATOMY OF THE ACHILLES”，肌肉因为失去其功能(活动范围、柔软性等)或与相邻的肌肉黏着时，影响了整体肌肉的运作而造成失衡之后。之后“Trigger Point治疗小腿胫痛(Shin Splints)”有说过，肌肉一旦失衡之后，疼痛状况就会产生了。

在“Achilles Tendinitis Plagues Runners”文章中提到关于跑者，上图的激痛点TrP1比目鱼肌(soleus)最常见的激痛点，在脚跟的后面，阿基里斯肌腱尾端的下方处。

会遇到这种状况，原因可能有身体脱水(dehydrated)、重覆性的运动(自行车、跑步)、穿高跟鞋、坐势不良等，导致肌肉超出负荷，失去了原本的功能。因此，适时的休息及按摩小腿这块区域，是相当重要的事情。

以下提供一段影片，可以拿出你的GRID滚轮或是拿出网球、TP按摩球来按摩看看。官网提供的按摩方式跟“Trigger Point治疗小腿胫痛(Shin Splints)”这篇满相似的，或许大家都可以试试看。

文章来源：山姆伯伯工作坊