在Trigger Point Performance Therapy的网站上说明，在胫肌会感到疼痛的原因在于小腿内的肌肉群缺乏肌力及柔软度。以生物力学的角度来说，小腿全部的肌肉群都被安插在脚底。但这个区域的肌肉变得过于紧绷或是过度负荷时，脚踝侧屈(ankle dorsiflexion, 如下方影片)的能力就会降低。

一旦背屈的能力丧失之后，腿部前侧下方的肌肉，尤其是胫前肌(tibialis anterior)或者称前胫肌(anterior tibialis)就会发生超补偿(overcompensate)作用，会引起许多的问题。最常见的状况就是重量分配上会重新移位，进而导致膝盖疼痛、髋关节疼痛及下背疼痛。

若力量分配移转到比目鱼肌(soleus)时，导致失去柔软度及肌力时，疼痛的状况可能会直接传导在胫骨(tibia)的周围，这个状况下，就会影响到肌肉的结构并且降低肌肉本身的功能了。

若小腿的肌肉群已经超出负荷，而不去思考重量分配失衡或是肌肉失去弹性的状况时，最终小腿就会失去完成动作的能力，也就是无法控制脚的移动啰。

谈到重量分配移位时，在胫肌中，最吃力的就是前胫肌(anterior tibialis)。当脚踝失去背屈能力时，前胫肌为了平衡重量的失衡，会扮演很吃重的角色，这时候肌肉就会紧绷。

因此在生物力学的角度上，关键不仅放在疼痛点在什么地方，还要看整个事件发生的连结性。而为了减轻前胫肌的紧崩及失衡，有几个地方的激痛点(Trigger Point)可以进行按摩。

像是腓肠肌(gastrocnemius)[上图左]、前胫肌(anterior tibialis)[上图中]及小腿的二边[上图右]。下方有二段影片的示范啰。

对于训练量非常大的朋友来说，不管是藉由瑜伽滚轮或是激痛点按摩的方式，加速恢复的速度，并放松肌肉，真得是相当的有帮助，也可以避免肌肉过度使用而受伤的状况发生啰。