因为有收到几位网友的来信说，有阿基里斯肌腱炎(Achilles Tendinitis)"激痛点“的按摩方式吗，疼痛点落在脚跟与小腿肚下方之间。山姆伯伯查了一下文章，对于运动的朋友来说，阿基里斯肌腱炎发生的原因在于“过度使用”。

之前谈到了几篇激痛点(Trigger Point)治疗或改善的文章，而今天再来谈迹关于胫痛(Shin Splints)。何谓胫痛呢？在运动笔记的小辞典提到：“发作时，剧痛从脚踝沿着胫骨蔓延到膝盖，一旦触碰便会产生刺痛感。常见于跑步初学者，成因有以下多种，像是跑步姿势不良，使得肌肉施力点不均，或者是训练太过急促、跑鞋不合脚、在太硬的地方跑以及没有充分暖身等，都可能造成外胫夹。”

每次出门旅游时，我还是都会带上跑鞋。健身房也好，室外也好，总能找到地方跑步。