明知道跑步可以瘦身，可是却又懒得出门或是觉得跑跑步机很无聊吗？人类真的是一种很矛盾的生物啊！正所谓科技始终来自于人性，所以就有人开发出了一款虚拟实境的电玩，用寓教于乐的方式也能在家运动！

夏天户外跑步，饮水的补给可以说是最大的挑战，尤其夏日马拉松赛事单位因补给准备不足的事件时有所闻，导致参赛跑友遭受到身处烈火地狱般的待遇，更严重更引起严重脱水休克等伤害，但是如果能够自行携带补给的话，这样痛苦的遭遇就肯定不会发生在你身上。

许多人在运动的时候喜欢聆听音乐，但是使用一般耳道式耳机常会受到线材的影响，使得运动时动作受限，而无线的蓝牙耳机，又大部分都是既重且厚的耳罩式耳机，这时候不如选择SpearX W1这样的耳道式蓝牙耳机，仅仅23g的重量，就能毫无负担拥有愉快的 运动 时光。

Garmin在自行车运动领域中一直以来都是车友们的最佳伙伴，为了回馈广大的车友们并提升骑乘质感，全面性的自行车功能同步进化即刻启动！除了专业 Edge系列，Forerunner 920XT的骑乘模式也纳入升级行列，让更多车友得以在专业数据的解析下，享受更完善的骑乘体验，让每一次的骑乘，都能驰骋无碍。

第一次出国比赛，是参加夏威夷的半程“Ironman”，距离113公里。夏威夷的天气与台湾很不一样，天空万里无云，大家都是直接曝晒在太阳底下的，而且气温高达38度，非常炎热，而我却傻傻地穿上网球迷你裙来比赛……。也因为这次的经验，从此之后，我便非常注意“防晒”这件事。

骑车的没有人不想骑帅的吧！今天不只不推坑，还要救大家出深坑！提醒大家一些『折扣下杀再便宜都不要败』的单车装备和服饰用品。

欢乐的路跑活动

今年各地都举办了很多的路跑活动，盛夏时期几乎是每个礼拜六日都有2~5场，尤其color run、动物园、换装、越野跑…等主题式的路跑活动更受一般民众喜爱，每一场活动的报名几乎都是秒杀爆满，因为大家都喜欢边跑边玩的欢乐气氛没有比赛得名压力的运动方式。

如果你喜欢在街头或自行车道跑步，前面刚好有一群人在慢步前进挡住你的跑步动线，相信大部份的跑友都要大声喊：“不好意思，借过!”但往往在前面的行人在开心聊天或是塞着耳机听音乐，没有听到在接近中的你，是否有更好的方法让前方人员知道你正在快速接近中？

这是一个流行自拍的世界，积极向上的跑者又怎能错过赶时髦的机会？拍出精美的自拍照，和家人以及朋友们分享自己的跑步风采，既展现了自己的魅力，说不定也能吸引其他人参与到跑步运动中。那么，如何拍出完美的自拍照呢？

市面上出现大量的计步器及健康追综器，记录您移动的步数、距离、燃烧的卡路里等。在“Do Step Counters Really Work?”提到，计步器让您深入了解您的日常活动，若可以看到，是否坐得太多或是你十分活跃。设定一个步数目标（例如，每日一万步），在整天的过程中，可以看到所累积的步数与是否到达目标。