Trigger Point 预防阿基里斯肌腱炎
因为有收到几位网友的来信说,有阿基里斯肌腱炎(Achilles Tendinitis)"激痛点“的按摩方式吗,疼痛点落在脚跟与小腿肚下方之间。山姆伯伯查了一下文章,对于运动的朋友来说,阿基里斯肌腱炎发生的原因在于“过度使用”。
Trigger Point 治疗梨状肌症候群(Piriformis Syndrome)
之前谈到“Trigger Point 改善肩关节内转角度”,而今天来整理坐骨神经的其中一项病因“梨状肌症候群(Piriformis Syndrome)”,对于运动量大、长时间久站、久坐不动、翘二郎腿等人来说,容易引起这样的症状。
TP Massage Ball 激痛点按摩球与网球及网棍球的比较
将GRID瑜伽滚轮引进到台湾之后,也许是因为最近介绍到激痛点的文章,所以也有人想订Trigger Point Performance公司的TP Massage Ball按摩球,一颗美金是24.99美金。国内外大部份的人都是拿网球或棒球在进行按摩,但差别是什么呢?山姆伯伯整理原厂的回答给大家参考。
杠铃瑜珈(BARBELL YOGA):结合肌力及柔软度的训练
SPARTA POINT介绍一个在他们的训练机构中会让运动员做的“杠铃瑜珈(Barbell Yoga)”,而动作就是“Clean Grip Overhead Squat”,将肌力及柔软度做了美妙的结合。有机会的话,大家不妨试看看啰。