在寻求生活平衡中至关重要的一点是，首先要聆听我们的身体。
两年前，我开始患有严重的偏头痛，不是轻微的头疼，而是那种像电钻冲击般的偏头痛，使得我无法入睡。我变得神经衰弱，不能入睡，不能看电视，无法在工作会议时集中精神。很多次，当和客户讨论合同时我不得不强迫自己忽略这种疼痛，有时疼痛得恶心而不得不借口突然去洗手间呕吐。
泰诺对我已经失效，医生只有开更强劲的止痛药。我做了X射线和核磁共振检查，但一切似乎正常，可偏头痛依旧不断涌现。我感到头晕恶心，将自己锁在一个黑暗、阴森恐怖的安静的房间并不能缓解我的疼痛。而我发现的唯一能缓解的方法是：在地板上撞自己的头，以此疼痛来减轻的偏头痛的阵痛。
最后为了我的健康，医生让我休病假。他们说我的偏头痛是因为压力所引起的。
当我每天坐在家里，甚至没有力气从茶几上拿起一杯水，我开始思考偏头痛是在什么时候、怎么开始的。因为在这之前，我从没有偏头痛，这似乎来得太突然。
然而，这真的就那么突然？事实上，在一年前就有很多预兆，而当时的我都忽略了。那时，事业对我而言是最重要的事，我正努力在企业阶梯向上爬，所以选择忽略(也许是不知不觉地)各种症状，这些症状告诉我身体已经达到零界点，且在深夜无法抵挡。
在追求我们的目标时，太多人容易疏于照顾自己。
这些简单的警示迹象，太容易被忽视。
连续几个月，我每天下午都会感觉胃痛，虽然只是轻微的痉挛，但足以让我痛苦。当时我做了什么? 我继续填写这Excel表格，因为中午12点是截止时间。当时，经济正在崩塌。我有责任，我需要做好我的工作。
在某个阶段，我通常3至4个星期得一次感冒或者轻微的病毒性流感，每次当我无精打采、疲惫地走进医院，医生甚至不需要看我就知道开什么药。而我只是着急地从柜台拿走我的药回办公室。
当时的我并不知道，这些都是我的身体发出的警告：我压力过大，需要休息——并不是过去我所认为的通过泡温泉或是去健身房来应对压力，而是从工作中全然地退出，因为我的压力太大了。
即使我的助手曾在我耳边说过，“也许你应该在见客户前化个妆，你的脸色看起来很疲倦、苍白......”而我依然固执地坚持我是无敌的。我得到了回报——在年底获得了良好的业绩评级——但仅此而已。当我因为难以忍受的偏头痛呕吐到脱水而晕倒被送进急诊室时，这些回报对我并没有帮助。
我的免疫系统被压力打败了，最终我的身体和精神都崩溃了。
我们都试图在时间空间上找到生活中的某种平衡。但是，有时我们只是为了达到“平衡”的目的而实际上却忽略了关照最基本的部分——身体和健康。
做个反省。你的身体是否也在尝试告诉你什么呢?
这里有一些我建议的步骤：
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在笔记本上(或在excel表中也可以)，做一个生病记录，甚至只是打喷嚏，或是拇指受伤(手机上瘾症！)，试着记录发生时间、严重程度、持续时间，以及你之前做了什么相关的事。将这些记录搁置一两天再重新省视并增加记录。
你会惊讶于当你有意识地去想，你竟然可以记得如此之多，也许你也会惊讶于原来你的背部疼痛存在的时间比你所记得的还要长。
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在同一本笔记本中开始记录另外一部分，用来每天回顾你的身体情况。刚开始你可以每周回顾，逐渐地增加回顾频率。
为你自己建立一个记录系统，同时记录精力水平和心情：
- 你疲惫吗，比平时疲惫? 为什么?
- 你快乐吗? 悲伤吗? 沮丧吗? 为什么?
同时也记录你意识到的身体疼痛的任何部位——是在颈部，脊椎，腰，脚等？每天你都在同样的时间感觉头疼?
两周以后，你可以看看是否发现其中的趋势。将这些记录和前一年相比，有什么变化吗?你发现什么模式吗?
3.如果有必要，你需要停下
一旦你察觉到身体的问题，问问自己，是什么引起这些问题?是否有一些特别的活动导致了这些疼痛。确认这些行为并停止它们。
如果你的眼睛因过长时间看电脑屏幕而感觉疲惫，可以立即停止阅读这篇博文，在以后再看。每个细小的不适都需要引起注意，需要停止（这些引起它们的行为）。
4.改变习惯
你在这个博客上阅读到的关于优先次序和时间管理技巧正好可以派上用场了。做一个理想中的情景计划，思考一下如何能消除这种疼痛——你是否运动得当?你是否工作过量呢?你的睡眠有问题吗?用这些你已经学会的技巧来制定计划去改变这些讨厌的行为。
除非你找出问题，否则不会有解决方案或改进。所以请聆听你身体的声音，每一个细微的疼痛或痉挛传达出的讯息都值得你去留心。
现在，每天晚间睡前，我都会回顾我的身体状况。当偏头痛出现时，我都有日志记录。我感觉自己更有生气和能量。日志中也包括着我通过中国书法和太极来练习冥想之后的身体反应。
留意着每一点滴的改善和调整，每周我都会回顾自己的身体状况看看是否有调整的需要。
每个人都需要找到自己适合的平衡方式。希望你在这个过程中聆听自己身体的声音。
你是否也忽略了身体所发出的讯号?
来源：译言网
