每个月总有那么几天，感觉全世界没人懂你的闷。生理期来了，除了有小红盒陪你，还有你陪伴你自己。听听名模王丽雅与我们分享她的生理期之道，让每次来的时候都不沮丧，生理期也可以是放松自己的好日子。（推荐阅读：为自己精彩 王丽雅：放弃不在我的选项，人生这条路我只有跑下去）

中国人常说，“冰冻三尺，非一日之寒。”一切都是慢慢地不知不觉地累积起来的，尤其对于我们的健康而言，变得不健康也是累积而成。如果躺在医院吊着针，掌握时间管理的优先技能对我们又有何用?如果不得不每天不断地使用药物，我们又如何实现我们的梦想呢?

我在《泰晤士报》的一个同事曾经参加国三项全能比赛，他一直有个问题：每个人都告诉你要听从你自己身体的需要，但是你应该听的到底什么呢？

最近忙于工作，参加的活动更少 了！每次都会有跑友问如何跑？怎么才跑得快？我们都知道，短跑的能力基本是由先天性的肌肉属性决定的，（天赋的条件优先）长跑则是注重长时间的积累，用天 平来比喻天赋和努力，长跑则是跑的距离越长，天平则会更偏向努力的一方！但是，是不是越努力跑得多，能力就会越强呢？我不全然认为是这样！我认为，在跑的 过程中，遵循一些跑步的原则，会让你的跑步更高效，更轻松！以下，是我跑步时候所遵循的一些跑步原则！

MACCA非常少受伤，到底为什么呢？（以下为MACCA自述）

今天跑步的时候思绪任意飘游，无意中想到了运动——跑步——健康的关系，回来想想还是把它记录下来。我们跑步的人经常会遇到身边熟悉或者不熟悉的人对我们说，运动不能量大了，运动量大了对身体有害，最好做轻微的运动，我们多半以一笑算是回应，一般不去做正面辩驳。因为和不经常运动的人讲马拉松的益处和过程是很费劲的一件事，对他们来说和听天书差不多。