第一个故事：爱丽丝的故事
“请你告诉我，我该走哪条路？”
“那要看你想去哪里？”猫说。
“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》

在马拉松赛场上，英雄来自四面八方，平日卧虎藏龙在各行各业的马拉松高手，都会藉由赛事的机会齐聚一堂，来自各行各业的马拉松好手，其中自然也不乏艺人跑者，众多热爱跑步的艺人当中，在2014年3月份的万金石马拉松，跑出3小时56分11秒成绩的南拳妈妈宇豪，近期更在2014年11月15日的星辰杯社子大桥半程马拉松创下1小时36分23秒的好成绩。毫无疑问是台湾演艺圈当中最强的艺人跑者。

“为什么我一天在健身房挥汗如雨两个半小时，一个月下来，体型还是不能达到我预计的效果？”

“Mike，为什么充足的睡眠和良好的饮食习惯对健身的影响那么大？”

我是牵牛妈，一个育有一儿一女的80后女青年。面对生活的鸡零狗碎，依旧不满足于现状，不是很年轻却还想要折腾。因为生活毕竟是一场修行，如果不想让生活摧毁了原本的自己，不想要一个死气沉沉的生活，想让生活多那么一点点调料，多那么一点点味道，那就应该行动起来。所以我在拖儿带女、养家糊口之外，写文章、写书、美容、健身、修身养性。我想在任何时候，我都要拥有丰富的生活和美好的自己。

规律的生活有助于规律地健身，但有时候外出在所难免。出差也好，旅游也好，外出的时候怎么健身保持身材？我以我的亲身经历做一个简单的回答。

大家都想培养好的生活习惯，
正如我们都知道的，

早起能让我们拥有更多时间，
读书能让我们增长学识见闻，
跑步能让我们提升毅力体力，
冥想能让我们轻松释放压力，

我们如何才能培养这些好习惯呢？
希望这篇文章能给你启发。

“已经跑步跑了1个月了，每次只跑3公里都要跑20分钟，跑不到当兵时候的水准就算了，而且感觉自己都没进步啊！你呢？”
“我跑了3个月，还是破不了10公里大关啊！我都不知年底的台北马拉松到底可不可以完赛。” 

住所里工作单位较远，我们每天要花上1个小时甚至更多在上下班来回的路上——这是现代化生活方式的一个重要特点。殊不知，每天乘车上下班对我们的生活造成了多大多坏的影响！我们为什么要忍受这些，工作地点在市区，市区房价贵，伤不起呀！Tom Vanderbilt在，Slate杂志中提出：方向盘和汽车鸣笛是否会改变我们驾驶的方式，公交车司机是否是地球上压力最大的一项职业。

中国人常说，“冰冻三尺，非一日之寒。”一切都是慢慢地不知不觉地累积起来的，尤其对于我们的健康而言，变得不健康也是累积而成。如果躺在医院吊着针，掌握时间管理的优先技能对我们又有何用?如果不得不每天不断地使用药物，我们又如何实现我们的梦想呢?

德国摄影家沃尔特·舍斯其实也很怕死，但他觉得很有必要拍下这一不同寻常的系列特写图片。这些图片每组有两张，一张是死者生前的照片，另一张则是其死亡当天的照片。她夫人贝特·拉科塔则负责记录与死者生前最后几日的对话。这对夫妻告诉记者乔安娜·莫尔海德，直面死亡的事实转变了他们对于生死的看法。

大部分的人都知道我是菁英选手，但只有少部分的人知道我期时有另外的工作─我也是Picky Bars的CEO，一个纯天然、无奶类麸质添加的能量棒。这间公司我和老婆Lauren、她的跑友Steph一起创办，当时只是一时兴起的计画，过了2年半后变成正式的小事业，现在已经有3个全职的员工。

当我想摆脱一些不愉快的事情时，我总是喜欢以“没有时间”这句话来为自己开脱。和婆婆共进晚餐？没时间！到干洗店去？你是在拿这个安排和我开玩笑吗？其实这些都不重要。重要的是，当以此来逃避锻炼的时候，没有人试着静下心来扪心自问：你到底有多忙？你是否可以找出一个更好的理由。

如果你实在抽不出时间锻炼身体，那么把中午利用起来就是你的第一选择。这样做你不仅可以在短时间内取得良好的效果，而且也能让你在下午精力充沛。但问题是怎样安排中午的活动：离健身房很远怎么办？怎么换衣服？怎样洗澡？午饭吃什么？如果只有20到30分钟我该怎么锻炼？

我们都知道运动很重要——可以说是关乎生死。然而运动不足最常见的借口就是“我没有足够的时间去运动。”

没错，找时间去运动真的不容易，就像很难有时间去沉思，去烹调健康的食物，为改善自己生活的社区去做志愿工作。