第一名：潜水
潜水超费体力的啊！
潜水超费体力的啊！但每小时消耗的卡路里：约900卡，潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动。它能全方位帮你雕塑手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。
第二名：划桨
每小时消耗的卡路里：500到700卡，抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到衝浪的最佳点，然后慢慢地站起来在水中自由滑行，这是外国很流行的运动。
第三名：山地自行车
骑脚踏车是很多人的兴趣，在山地骑花费更大体力（图/hdwallpapers4you）
骑脚踏车是很多人的兴趣，在山地骑花费更大体力。每小时消耗的卡路里：500到600卡，早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外骑自行车可是能很好瘦大腿和练翘臀。
第四名：越野滑雪
每小时消耗的卡路里：约500卡(或以上)，越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者，当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦手臂的运动。
第五名：攀岩
攀岩建议可以先到室内的玩试试看
每小时消耗的卡路里：约550卡，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神还可以减肥瘦身。攀岩建议可以先到室内的玩试试看。
第六名：单板滑雪
每小时消耗的卡路里：约500卡，滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。关注微信“大海旅游人”
第七名：冲浪
每小时消耗的卡路里：约200卡，跳上衝浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
文章来源：跑步资料网
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