4.能够减少胰岛素和糖尿病药物用量，因为运动能够使血糖和体重降低，这些因素会使你对胰岛素和糖尿病药物的需要量减少。
5.降低和保持体重。运动燃烧卡路里，如果燃烧的卡路里充足，就会减掉一些重量，坚持运动，保持体重。
6.降低其他疾病引发的危险。运动能够降低心脏并发症或者心脏病，一些癌症，和骨量丢失带来的危险。
7.增强精神气和睡的更好。运动能够使你在短时间内就能更好入眠，使你有更多
8.减低压力，焦虑和抑郁。运动能够消除或者带走每天的压力。
9.强健骨骼和肌肉。负重运动，例如跑步，能够使骨骼更强壮，拉伸训练，例如举轻重物（杠铃片，小哑铃），能够使肌肉更健壮。
10.增加柔韧性，使你在运动使更容易，轻松。

转自：月牙儿的博客