运动对于糖尿病人的10大好处
1.改善血糖,运动能够使胰岛素更加的敏感,运动也能消耗血糖,降低血糖。
2. 运动能够降低血压,因为运动能够使你的心脏泵血功能增强,心跳减慢。
3.改善血脂,运动能够使HDL增加(胆固醇中对人体有益的成分),LDL和甘油三酯降低,这些改变都能够使心脏变得更健康。
糖尿病者的饮食指引:保持健康的10个贴士
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糖尿病者的饮食既没有神奇的子弹也没有禁吃的食物——这是关于做出教育性的决策,尝试部分的控制和节制以及选择全家都能够享受的营养食物。每天,包括各种各样的水果和蔬菜,低蛋白,健康的脂肪,和高纤维的整谷粒和豆类。