1.改善血糖，运动能够使胰岛素更加的敏感，运动也能消耗血糖，降低血糖。
2. 运动能够降低血压，因为运动能够使你的心脏泵血功能增强，心跳减慢。
3.改善血脂，运动能够使HDL增加（胆固醇中对人体有益的成分），LDL和甘油三酯降低，这些改变都能够使心脏变得更健康。

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糖尿病者的饮食既没有神奇的子弹也没有禁吃的食物——这是关于做出教育性的决策，尝试部分的控制和节制以及选择全家都能够享受的营养食物。每天，包括各种各样的水果和蔬菜，低蛋白，健康的脂肪，和高纤维的整谷粒和豆类。

　糖友锻炼身体首要目的是增加胰岛素敏感性，降低血糖水平。可如果运动方式不当，反而会暂时性地升高血糖，使血糖波动变大。最常见的误区就是不做预热活动，突然开始快跑、打球等。

2型糖尿病最佳选择——多样锻炼

（研究发现，各种有氧锻炼和负重锻炼有效降低血糖。）

血液里的糖太多会伤及身体的许多部位，包括心脏、肾脏、甚至眼睛。
美国国家糖尿病信息库为糖尿病人提供的眼保建议如下：

糖尿病是一种生活习惯疾病之一。据厚生劳动省实施的2007年度国民健康营养普查得知，约1/5的人有患上糖尿病的危险，而且这种比例逐年增加。二三十岁人群工作劳累、饮食过量、生活无节制，容易患上糖尿病。这些人现在就应该事先掌握一定知识以面对不测。据调查发现，每天饭后散步要比每周去2、3次健身房对糖尿病更为有效。这一信息是真是假呢？我们请教了饮食与健康关系的专家、营养管理师西村小凉。