保持骨骼健康要比你想象的容易。来了解一下饮食、体力活动和其他生活方式因素是如何影响你骨量的。

周五，两个专家组向FDA提出建议：应在强健骨骼药品的标签上增加警示语。目前，全美有超过五百万妇女在服用强健骨骼药品。

谷氨酰胺是机体内含量非常丰富的一种氨基酸，具有许多重要的生理功能，能促进胃肠粘膜细胞增生，维持肠道的完整性，而且巨噬细胞的吞噬作用、淋巴细胞的增殖以及蛋白质的合成，都必需依赖充足的谷氨酰胺。

1.改善血糖，运动能够使胰岛素更加的敏感，运动也能消耗血糖，降低血糖。
2. 运动能够降低血压，因为运动能够使你的心脏泵血功能增强，心跳减慢。
3.改善血脂，运动能够使HDL增加（胆固醇中对人体有益的成分），LDL和甘油三酯降低，这些改变都能够使心脏变得更健康。

健康与公共事业部新年伊始颁布了新的《美国身体活动指导大纲》，呼吁18至64岁的成年人每周至少进行两个半小时的中等强度运动（比如疾走或水上有氧运动）或者1小时15分钟的剧烈运动（跑步，游泳或者以每小时10英里以上自行车运动）。10年以来的科学研究发现：锻炼时间更久，强度越大，频率越高，就更容易保持健康，减少患上癌症或糖尿病等疾病的风险。

为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了现代人体体形的塑造过程。