对心血管系统来说,它能增强心脏的功能,增加心输出量。对呼吸系统来说,它能增强氧的摄取量,加速二氧化碳的排出,提高内脏器宫在运动时的工作效率。因此,这种训练可在增加运动量与强度时,节省能量的消耗,缩短运动时间,以及防止运动伤害的发生。
当然,采用‘高温”训练要科学地掌握温度,严格地掌握训练强度与时间。实践证明“高温”训练对长跑运动是很有意义的。目前,在游泳运动中也有取用适当提高水温的方法进行训练的,并已取得了成效。
转自：月牙儿的博客
“高温”训练可以利用自然界较高气温,也可以穿上散热性低的运动服装来创造训练时的高温条件、“高温”训练可以使身休提前发热、出汗,从而加速了肌肉温度的升高,肌肉组织里的蛋白酶活性也因此得到提高,促使能量物质(磷酸肌酸与三磷酸腺普)的利用率上升;同时也使肌肉的粘滞性降低,促使肌肉活动迅速提高。
发布于
天时地利人和
