体育(P.E)和竞技(sport),和容易混淆。(比如究竟应该是中国体育代表团还是中国竞技代表团?体育老师可以说 是搞体育的,竞技高水平运动员也可以说是搞体育的)。我们收看的节目是体育节目还是竞技节目？本文试从词源及本质两个方面来考查体育和竞技的概念,并试图 从中寻求二者之间的异同点,以便更好地探索它们之间的关系问题。

2004年体育教育训练学民族传统体育学业务课试题
业务课1-运动生理学试题（150分）
一、名词解释（共6题、每题5分，共30分）
1.氧脉搏
2.渗透压
3射压分数
4.心力储备
5.运动后过量氧耗
6.氧热价

“如果非要我就有关什么是更健康的生活提点建议，而且只能提一条，那就是学会正确的呼吸。”

----安德鲁.威尔博士（2005年《时代杂志》评选的世界最具影响力人物之一）

地狱般的强度

多里安总是全神贯注于手头的事情，从不浪费精力。他每周训练4次，每个部位只训练1次，每次训练40～60分钟。因此他每周的训练时间总共不过3.5个小时，这只是他一些对手一天的训练量。多里安不需要这样做，因为他已经将自己的训练精炼到每个动作只做1组。但他的每1组都是精华，因为多里安向“拉起重物然后反向推开”这样平淡无奇的动作中注入了它可能包含的所有东西。

海飞特的核心技术包括两大部分：

1、健身体能和技能提升相关的运动疗法技术及训练和营养支持技术

2、评估检查和方案制订实施的海飞特方案技术

crossfit是欧美现在颇流行的训练模式，我所介绍的API 训练体系和徒手训练体系与crossfit都有着密切的关系。

   肌肉型男词典是肌肉型男的“行话”。内行看门道，尽管专业术语具有专业特色，但是轻松解读、化繁为简，哪怕是“外行”也能读之有道、用之有道。

上次给大家介绍了一下力量训练的负荷和重复次数。留下了一个未解答的也是最重要的问题，即1RM测试。今天给大家解释一下。

将分享目前体能训练的趋势和现况;理由很简单: 让学生弄清自己所学能够做哪些事情(很多大学生修课后,仍不知其课程应用价值).其中包括: 谁需要学这门知识?

SKLZ是美国一家知名运动器材厂商，它也有赞助MLB球星Albert Pujols成立的基金会。除了发明创新的运动训练器材之外，也提供丰富的运动训练及表现的训练丰富影片，让你不仅可以买得到创新的训练器材之外，也能学习到训练的方式。

Charles Poliquin教练写了一篇文章“卧推时脚的位置”： “为什么有些人在进行卧推时，脚掌离地，脚踝交叠？对我来说，这看起来很危险，但我已经看到很多大学运动员都是这样进行。”他们可能被告知，这样的姿势让 他们下背远离压力，而这是事实没错。我会让我的运动员脚放在地上，以提高安全性及稳定度。如果你在这个姿势感到下背不适时，那是因为你髋屈肌太紧，或是你 的高度比较袖珍。这时你应该关注这个问题，在进行卧推训练前，伸展你的腰肌及肌直肌。

“改善横向移动速度的秘密”是不少篮球员在问的问题，而如何改善旋转爆发力(打击、投球)则是从事棒球、网球等运动的网友在问的问题，到底要怎么练，才会愈来愈强壮呢？如何让自己样愈来愈强，一直是大家想了解的问题。山姆来做个分享。

山姆伯伯以前打棒球的时候，有受过类似的训练方式，训练变换方向的速度及身体的控制，后来才知道是训练敏捷性。刚好在“林书豪(JEREMY LIN)的访谈”文章中有提到，山姆伯伯来介绍一下所谓的“5-10-5 Agility Shuttle”。

“每周里面的训练，蹲举的不是前蹲举就是后蹲举，让人感到无聊疲倦，能有什么变化吗？”有长期在训练的人应该有这样的感觉。先来看“运动训练法”书中有提到“结合训练变化(Incorporate Training Variation)”的缺乏训练的变化会导致厌倦计划的过度训练(Monotonous Program Overtraining)。

在 Poliquin Group 网站上提供一篇“Ten Great Bench Press Variations(10个卧推的变化式)”，使用标准槓铃的三种变化式、三种辅助器材(加重鍊条、弹力带、离心挂钩)及四种特殊的槓铃(粗槓、美式足球槓、世界最强的男人比用用的Log槓、竹槓)，大家一块来看看。

在国外看到一则“混合式训练(Hybrid Training)”的介绍，抱持着学习的角度一起来了解一下。其中会有谈到力量曲线(Strength Curve)的观念，有疑问的朋友，可以先阅读“应用运动生理学”一书之后，再继续来看此篇文章啰。

藉由训练来改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)不只是“中强度×长时间”的方式，而许多人误以为心肺功能的训练就是有氧训练，所以总是进行着中强度超长时间的训练，但体能状况就迟迟无法前进，这是为什么呢？来看看“阶段式训练(Stage Training)”。

迷思一：三铁玩家只要会自由式(捷式)就好了!

自由式(捷式)是公认最有效率的泳式。因此是长距离的游泳第一选择，但是三铁爱好者最好有其他的备案泳姿，当我们累了、抽筋了、需要定位或是帮蛙镜去雾时，有其他泳姿可以选择。此外学习其他式都可以训练到不同的肌群，也让枯燥的训练有些变化及乐趣。