迷思二：水中憋气能提升浮力?!

很多人习惯水中憋气，有些人则认为有助于提升浮力，其实理论上并没有错，只是憋气和停止吐气两个动作还是有放松和紧绷上的差异，这部分需要各人自己釐清。不过紧张的憋气容易造成体内二氧化碳的累积，让喘的感觉影响到后续动作的节奏。整体来说用力的憋气对于游泳弊多于利。

迷思三：如果我们比赛时总是穿防寒衣，那么训练时应该多夹浮球练习

防寒衣和浮球都应提供而外的浮力让练习时动作可以专注在划手的动作上，适度的使用器材能提高练习效率，但是过度依赖浮具训练，会影响身体在水中的平衡，当我们失去浮力辅助时，可能也失去了游泳技术。 

迷思四：三项选手不用练打水

事实并不是如此!!枯燥的打水练习反而是进阶上颁奖台的必经途径。因为打水动作能有效刺激核心及协调身体旋转成为推进力，三项进阶者更该学着在低频节奏的打水中更有效率的划手和推进。

迷思五：泳池中连续不停的游，是最有效的把握练习时间

没有目标的连续漫游是低效率的游泳练习。想提升练习的效率应该设定每次练习的目标，针对技术，耐力，速度，或是心肺能力。计画性的训练计划，针对特定的目标，才能提高练习效率。

迷思六：两侧换气无关三铁选手，对游泳专项选手比较重要

两侧换气技术对于开放水域的比赛重要性更甚于泳池，因为两侧换气动作有助于处理风势、浪潮、潮汐、阳光对比赛路线所造成特殊状况，因此三铁爱好者更需要会这项技术。

B教练观点：

三铁的游泳项目不管在哪个距离的赛事，从距离或是所耗的时间来看，都是赛程中的一小部分。但是游泳却也是陆生动物的我们较不擅长的(至少没人是BORN TO SWIM吧!)。因此釐清这些观点有助于提升我们的游泳练习的盲点，让我们新的一年一起成为更好的人….应该是一起成为更好的铁人吧!!!

来源：Don1Don 作者：Balance Wu