越来越多县市政府重视民众运动的权益，也陆续打造更好的国民运动中心环境，让民众有更优质的空间可以在室内体验运动的乐趣。

想要摆脱身上的鲔鱼肚、游泳圈，你要有正确的观念。观念摆对了，目标才不会偏离，更不会因为错误的想法，失去健康与健身乐趣。

甚么样的活动能结合休閒、亲水及山林旅游的乐趣，我们第一瞬间想起了登山健行，但海外其实早就提出了综合多样化运动休閒的概念。而在此时，包含装备及衣着，还有对乐活的概念都出现180度的扭转。

今年很特别，早在3月时跟 DWD 女铁人们互相邀约，一定要体验一下划龙舟的乐趣，就这样互相邀约组成了“ DWD 铁人龙舟队”。一开始大家讲好一周练一次，知道怎么划龙舟就想上场比赛，一方面也不想因为划龙舟而打乱日常作息。

体 育 颂

（法）皮埃尔-德-顾拜旦

　 　很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一 些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情！下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观 规律，充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧！

经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的8条新建议。

炎炎夏日里，你的孩子是否花费了大量时间窝在电视或电脑前？如果答案是肯定的，请阅读今天的信息图，它将协助家长们刺激孩子，摆脱慵懒的夏日不良生活习惯。

迷思一：三铁玩家只要会自由式(捷式)就好了!

自由式(捷式)是公认最有效率的泳式。因此是长距离的游泳第一选择，但是三铁爱好者最好有其他的备案泳姿，当我们累了、抽筋了、需要定位或是帮蛙镜去雾时，有其他泳姿可以选择。此外学习其他式都可以训练到不同的肌群，也让枯燥的训练有些变化及乐趣。

自从我退休后，我已经帮助无数人走进更好的生活，方法就是一个词：坚持！我希望同样也能帮助你！

我对这封信件的想法就是，使之系统化，我称它为“健康美体法则系统”。一般意义而言，系统就是一套详细的指南，可以带来一个可预见的最终结果。

水，水，水！水为能我们提供如此有强度且具享受性的练习，简直妙不可言。水中有氧运动，让我来定义的话，那就是，在浅水区内进行的无负重（关节活动轻松）的抗阻有氧练习。它起先只是在水中做一些前后运动的走跑练习，以后逐步演化出各种形式的跳跃动作，以及大众喜闻乐见的越野滑雪动作。

好了好了，最终你还是承认了。自你上次进入体育馆，时间已经过去了两个月。生病、家庭危机、加班、要完成的论文，这些通通都是阻拦你进行体育锻炼的理由。但问题是：究竟怎样才能重新开始体育锻炼？

保持体形是全世界数以百万人的终极目标。但无论他们减肥或者健身的欲望多么强烈，他们的尝试还是一次又一次地失败了。对那些没有钱或者时间或者自信去健身房的人来说，在家里健身似乎是一个好主意。但是他们的努力再次白费了。“在那里，这样做？”好吧，我能说的是我已经在那里了而且我并不羞于承认，但我发现我犯了一些实际上导致我遭遇这些不幸的结果的错误。如果你正在尝试在家里健身但一个又一个星期你的健身DVD在你的破房间里吸尘。你的运动鞋只是在你去杂货店时才得以见天日，并且你的高级健身设备变成了优等挂衣架，这些都坚定了我们学习如何改变这个“恶性循环”的决心。

假如运动是一门职业，比如省体工队和国家队的队员，那么训练的方向就是功能化，力求跑的更快，跳得更高，反应更敏捷，技术更好。

假如运动是一种保持身体健康的方式，比如防止衰老，消除肥胖趋向，那么训练的方向就是健身化。