水中有氧运动所使用的器材也极为大众化。水的重量、浮具还有其它一些可用器材，都可用来增加水的阻力，除此之外，这些器材还要能为人体提供浮力及维持人体平衡。水中有氧运动没有地方限制，从健康和健身俱乐部，到公共或私人泳池，甚至浅水湖泊，都可以进行；你所需要的就是激情，和到一块水域中去做的尝试（温暖的天气是不会对人造成伤害的）。
水中有氧运动的好处：
1、无重负
2、能提高肌肉耐力
3、能增强肌体核心力量与耐力
4、极其适合孕妇参加锻炼
5、能增进柔韧性
6、能有效调节心血管系统
7、能消耗大量的热量
8、练习时能保持身体的凉爽
9、练习有趣且具享受
10、随时可以对你的正常练习做改动或增添乐趣
这项运动既然与水打交道，安全是个极大的问题，所以应注意安全！

来源：译言网 译者：强制左译