游泳：对铁人的3项训练来说，开放式水域考验着选手自身的水感，在开阔的状态下，配合水流的方向修正。想模拟这种情况，练习时可以先尝试在泳池当中闭上眼睛，避免不自觉偏离航道，造成不必要的消耗。此外，吴承泰建议搭配“抬头捷”训练或是滑6~12下抬头目测方向操作。
开放式水域的变数多，就训练的“量”来说，选手也会将里程数上调，安排4～6千公尺的距离，来克服赛事当中外在因素的要求。他也建议，进入泳池不妨选择清晨的时段，避开泳客聚集的人潮。
吴承泰的赛场笔记：
1. 比赛前先行下水“试游”，以确定水域流向，并适应水温。
2. 游在对手两侧的腰身位置，或利用对手身后的顺流借力。
版型设计完全贴合，亚特力士三铁衣拥有零水阻的感受版型设计完全贴合，亚特力士三铁衣拥有零水阻的感受
特别设计的裤管，就是跳水也一样伏贴特别设计的裤管，就是跳水也一样伏贴
自 行车：由于目前国训中心正在整修，因此铁人们移师台东，吴承泰发现，这里除了便于长距离有氧训练外，也有一些适合爬坡的路段，只要配合自我的心跳控管与 FTP测验，就不难抓出自己的功率区间。操作无氧训练时，吴承泰觉得，还是训练台的效率最好，室内操作可以避免强度拉高时，因缺氧造成晃神的情形，导致专 注力下降，增加骑乘的危险。金山、西滨、中部的彰滨工业区等较为空旷路线，会是良好的练车地点。
吴承泰的赛场笔记：
1. 比赛时，同时上岸的对手就是你骑车的队友。
2. 轮流领骑是自行车项目必要的团队合作。
3. 评估自身体能，决定是否反应对手的攻击。
与澳洲卓别克职业队相同的Swift战驹，加强头管与五通刚性，爬坡也没问题
就爱萤光绿的手把带，在转换区能快速找到自己的爱驹
超轻量Rudy Project计时帽，即便没有挖洞，轻盈的感受和公路车搭配相得益彰
跑步：慢跑的热潮不减，铁人如果想进行计时训练，在学校操场没有交通阻碍；而面对长距离的慢跑，往往也带点越野跑的性质，因应赛道中的起伏，平缓的草地会是不错的训练地点，河滨公园与棒球场也很推荐，能帮助锻鍊到双腿的肌力，特别是踝部的小肌群。
吴承泰的赛场笔记：
1. 锁定实力相当的对手，竞赛时尝试他的配速。
2. 赛前2～3周，移师户外进行耐热训练，但也需要更多的时间让心跳恢复。
3. 切勿长时间曝晒在太阳底下，注意防晒，多补充水分，避免流失能量。
虽 然年纪轻轻，吴承泰已经有多次披上国家队战袍的经历，出征中国与东南亚的铁人赛事，他发现中国选手的体能深厚，足以支撑强大的训练量，并且对速度的要求更 上一层。吴承泰认为，在相同的运动法则下，接触运动的年纪会影响未来的竞技发展，这需要运动文化做为基础，这也是欧美铁人表现特别杰出的原因，就像自行车 运动的底藴一样，台湾的选手正一步步磨练出自己的技术、体能与经验值，近几年的三铁热潮，对运动环境来说，无非是一个好消息！
