Dan John 及 Pavel Tsatsouline 所区分硬举及深蹲的方式：

Deadlift：Deep hip movement with mininal knee bend
（硬举：膝关节在最小弯曲的情况下，髋关节有大幅的动作）

Squat：Deep movement of the knees and hip
（深蹲：膝关节及髋关节都有大幅的动作）

换句话说，髋主动的动作是一个硬举动作，膝主导的动作是一个深蹲动作。而“六角杠硬举（Trapbar Deadlift）”，是膝主导呢？还是髋主导呢？事实上，Mike Boyle 强烈考虑将六角杠硬举的名称改为六角杠深蹲（Trapbar Squat）。事实上，这个动作更像是一个深蹲而不是硬举。

附带一提，可以参考使用六角杠来做直膝硬举（Straight-Leg Deadlift, SLDL）的影片。

文章来源：山姆伯伯工作坊

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