Ben Bruno 喜欢使用地雷管来教导适当的深蹲技巧，因为您可以利用槓铃的弧度来帮助操作者强化躯干直立的想法。地雷管深蹲，他特别喜欢让这二种人来使用：躯干保持直立遇到挣扎的高个，或者女性朋友无法以高脚杯握法来握起较重的重量。除了用来作为教学工具，这也是一个很好的深蹲肌力训练方式，不会带给下背及膝盖过多的压力。
而以下是影片是UFC综合格斗选手Brendan Schaub使用地雷管深蹲的影片，而使用凳子或箱子来调整下蹲的深蹲：
文章来源：山姆伯伯工作坊
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