技巧很简单，在杠片下垫一个小杠片就搞定啰。取下杠片之后，该怎么放到架子，也是一个重点，重的杠片尽量放在好取的高度(胸口)，而轻的杠片则可以放在比较高或比较低的地方。可以参考“Why your weight room equipment is set up wrong!
”影片的说明。
文章来源：山姆伯伯工作坊
看到BodyBuilding分享的“7 Gym Hacks You Need To Know”的文章，来分享其中的二点。做完硬举(Deadlift)之后，要把杠片拿下来时，大家有没有遇到杠片“卡”住，拔不出来的经验呢？美国Bret Contreras教练分享一则影片“举重之后，如何从杠铃上取下杠片”，大家一块来看看。
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